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食物有时候会给我们很多安全感，也有减压的作用。我自己的感受是，如果我的愿望没有实现，会感觉特别饿，总想找吃的。
所以，在某种意义上说，食物现在是帮助了你。接纳自己的体重和食物。
先放轻松，别着急。如有需要欢迎私聊。
你好 我是壹点灵心理心理咨询师朱磊磊 看了你的描述感觉到你巨大的压力，的确暴饮暴食给你带来了一时的安慰，同时给你也带了新的压力，目前有两个方面可以努力下，第一 生活和学习上的压力可以跟老师或者你的朋友谈谈，也许你的困惑会有答案；第二 目前你的这个行为已经影响到了您的身体和生活，可以慢慢减少频次或者尝试替代的行为，例如通过运动 听音乐 看电影等，希望你能好起来~慢慢来！
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。你说自己生活、学习压力大，没有安全感，以吃东西来缓解，但体重上升，又给自己造成了新的困扰。我能理解你焦虑的心情，不知道怎么缓解压力。你尝试过和自己的朋友，说说自己的感受吗？或者，你有什么业余爱好吗？是什么具体的事情，让你感觉到压力大呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者薛静。你感到学习和生活的压力特别大，情绪不稳定，导致你暴饮暴食，体重上涨。
感受到你现在很压抑和焦虑。无处排解，心里很慌和很空虚，忍不住想吃东西，需要吃很多东西，通过把胃胀满，使自己短暂忘记不安和空虚的情绪，但是这使你体重增长了很多，给你带来的更多生活中的困扰。
学习难度不断增加和升学竞争的激烈让每个学子都倍有压力。除了吃东西，我们是否可以找到其他缓解压力的方法呢？你平时有什么爱好呢？听音乐，看看自己感兴趣的电影，都可以帮助你转移注意力，缓解情绪。或者你是否尝试一些你可以接受的运动呢？运动既可以帮忙我们锻炼身体，消耗脂肪，也可以帮助我们释放压力，也许开始很难，但是坚持下来会有意想不到的效果。如果你愿意的话，也可以找一下心理咨询，我们非常愿意听你倾诉，和你化解解决问题。
感谢您对我的信任。希望我的回复会对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信我。
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。
看到你的文字，感受到你承受着生活和学业的重大压力，这些压力几乎让你不堪重负，你需要找一个发泄口疏通一下，不然整个人真的会坚持不下去。所以当你感到压力、情绪低落时，你想到了吃东西，饱腹感能给你安全感的同时也给你的身体带来了负担，本来想解决问题的手段现在又形成了新的压力，双重的压力让你更加焦虑，你期望找到调节的办法是吗？
你能找到吃东西和压力之间的关联性说明你有很好的觉察力，其实很多人遇到压力时都会想到吃东西，咀嚼和饱腹能带给我们快感从而减轻压力。只是对你来说缓解压力还有其他的方式吗？另外，生活和学业的压力都有什么呢，这些压力从哪里来呢？
疏导压力除了找到压力源，设立合适的目标，还可以尝试其他缓解压力的方法，比如听音乐、运动、或找朋友聊聊，如果觉得自己都不愿意尝试，可以寻求专业的心理咨询帮助。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
【寻根溯源】暴饮暴食只是表面现象，背后一定有深层次的原因，比如工作、学习、情感、人际关系等等，找到根源，并去解决。
您好，我是壹点零心理服务者程诗音。
生活和学业上的压力太大，压的我喘不过气，我也没有安全感。所以每次情绪低落，就用暴饮暴食的方法来让自己获得一种满足和安全。但是事实证明，他并不能缓解焦虑。反而让自己越来越焦虑。所以还是得从根源上的压力大去入手。都有哪些压力呢？可以试着写下来，一条一条的去理智去分析。很多时候，让我们害怕的并不是事实，而是我们对未来的设想和想象。感谢您对平台的信任，有疑问欢迎私信咨询。
你好，我是壹点灵心理服务者林敏。
从你的描述中，可以看到你面对着生活和学业的压力时，会有焦虑和情绪低落的困扰。并且你在面对这种困扰的时候，你会通过暴饮暴食的方式来缓解，但这种方式也会让你有了更多的困扰。
我们很多人面对一些无法应对的压力时，都会通过饮食或其他手段来缓解压力，这些其实都是挺常见的。
你能来到这里进行倾诉和求助，说明了你肯定在这之前应该已经做过了不少的努力。
当我们面对焦虑情绪的时候，我们越是想要控制，反而会加重这种情绪，陷入一种恶性的循环。
我们需要试着去接纳这些情绪，了解情绪带来的信息，而不是试着去控制它。
我们也可以试着和朋友还有家人做些倾诉，获得一些安慰和支持。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
你好，我是壹点灵的心理咨询师王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
看到你的描述，你现在首要的困惑主要是生活和学业上压力很大 ，而你总是忍不住用不健康的饮食来缓解自己的压力，短暂的满足之后，这种无法节制的饮食方式让你更加苦恼，陷入一种失控的恶性循环是吗？
首先，您眼下所面临的问题很多年轻人都存在，通过一定的行为调整和认知转变肯定是可以缓解和解决的，请不要太着急。
其次，不要太苛求自己的意志力，这里存在一个意志力悖论，在目前的阶段，您如果想通过自己的意志来解决问题可能是一个错误的选择，特别是当你忍不住吃了很多高油高盐的事物后你不断的自我苛责对你是非常有害的。
从“自我，本我，超我”的理论来分析，你现在就是超我过于强大，本我忍不住上来撕扯，可怜的自我在中间左右为难充当救火队员的状态。你需要的是接纳的基础上对自我进行调整是他能应对双方的撕扯达成新的平衡。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，能看到一个在生活和学业压力下气喘吁吁的背影坐在餐桌旁，桌上堆叠了如山高的吃完的光盘，但是那压力丝毫未减，甚至和吃完的盘子一样高。不知道这样的比喻是否符合你当下的心境。
不知道你形成现在这样的状态已经发生了多久，根据你的描述，用吃来减压，一直吃到吐的感觉，从形式上来看，比较符合暴食症的症状：在进食过程中难以自制，实在是不能再往里塞食物了才能停下来。暴食症造成的其中一个后果会是神经性厌食症，因为暴食以后怕会让自己长胖，常见出现一些自行催吐来吐出食物的情况，或者逐渐对食物丧失兴趣，从一个极端走向另一个极端。
现在你的情况是属于短期偶发，还是持续频繁，压力之下是否还会伴随躁狂或者抑郁的情绪，最好还是需要专业机构进行评估。总之，如果说一个人在一段时间内多次出现暴食症的表现，还是要重视，一定要及时去专业的心理咨询机构或者医院精神科就诊，进一步评估它的性质和程度，接受相应的辅导和治疗。
建议你先通过咨询或治疗改善生理上的症状，同时在专业老师的帮助下开展内省溯源、认知纠偏，彻底解决心理上问题。
暴食症一般常见于青春期和更年期的女性，是心理出现障碍情况下的自我保护的一种行为，也是现代常见的一种症状，通过专业治疗和自身努力，是能够完全治愈的，所以即使是真的不幸确诊了，也要请你不要灰心，因为勇敢地接纳自己，是一切向好转向的第一步。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
从平台看到你的动态，通过描述，听起来你似乎有一种难受、痛苦、焦急和纠结的感受。
学业和生活的压力让你感到喘不过气来，你试图通过吃东西方式来控制住自己的情绪，但是体重的猛增让你感到很难过，出现这种情绪反应是非常正常的，对此我非常理解。在这里食物可能作为帮助你提高安全感方式给你造成另一种困扰。不知道你通常除了吃东西外还有什么方法来缓解压力呢？不知你有没有关系比较好的朋友或者同学，可以找他们谈谈你的感受，不知道你有没什么兴趣爱好，比如音乐，运动，可以用这些方法来转移注意力。这些建议你都可以尝试下，如果还是没有效果，你可以来找我们咨询，相信一定有适合你的方法帮助你解决这个困惑。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答您的问题。您描述生活和学习的压力很大，感觉无法缓解，而且您是比较缺乏安全感的人，常常会感觉压抑。自己情绪不太稳定，不开心就会靠暴饮暴食来缓解，会造成胃也很不舒服而且体重增加20斤，体态的问题又使您自卑，对您的社会交往产生影响，一系列的恶性循环导致您的情绪焦虑、压抑和痛苦，希望寻求帮助。
现在生活节奏很快，竞争激励，对我们的生活和学习都造成了很大的压力，这是一个社会现实问题。您觉得压力很大，又没有一个释放的渠道，就会多吃东西让自己暂时忘记烦恼，转移自己的注意力，但是这种释压的方式会给您带来体重的困扰。您本身就是是比较敏感情绪不太稳定，这样的体型改变也会让您无法是从，更会加深您的负面情绪，理解您的情绪。但是通过描述，发现您是一位有着很强自我觉察能力的人。
您平常的社会交往是什么模式？这些情绪对您的生活和学习造成哪些影响？
调节情绪，首先不能再通过暴饮暴食缓解情绪和压力，换一种释压方式，例如向家人或好友倾诉。由易到难卓个改正。多例举一些自己的优点，为自己增强自信心，这样就会有效缓解焦虑情绪。当情绪不好时，可以从多方面考虑问题，避免钻牛角尖。希望我的回答对您有所帮助。