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我想问一下 莫名其妙的烦躁和想哭是怎么...
淘淘
我想问一下 莫名其妙的烦躁和想哭是怎么回事 在寝室就和室友相处的很好 嘻嘻哈哈的 但是我并没有觉得自己很快乐 相反很多时候都想要自己一个人待着 尤其是莫名其妙烦躁的时候 我是生病了吗 我不知道要向谁说 有好朋友 只是不想说 我是不是很奇怪 在父母眼里我是希望是乖孩子 了我也不这么认为我乖 我很矛盾 希望大家可以帮我解疑
你好 我是壹点灵心理咨询师王云逸。
从你的表达中，我感觉你有点情绪低落，快乐都是伪装的，在父母面前也是，其实自己很不快乐，因此而感到难过。
人都会遇到一些事情然后让自己烦躁和难过，但是都会过一段时间通过各种方式自我调整过来，我想了解一下你持续了多少时间？是不是之前遇到过什么特别不快乐的事情却压抑下来了？你可以和我说一说。
因为如果长时间压抑自己的负面情绪很容易出现情绪低落，而每次低落自己又不知道是什么原因，也不知道怎么发泄，太久了会对自己心理产生很大的影响。
希望我的回复对你有帮助，欢迎私信我。
怎么成为跟你一样可以帮助她的人
你好，我是壹点灵心理服务者连根莉。看到你的外在快乐，内在其实想独处，照顾难过的你，是你不太了解的状况，担心自己是不是病了？这样的情况不知道多久了，最近有发生什么对你来说特别的事吗？
您好，我是壹点灵心理服务者王艺臻，很高兴帮您解答问题。
你会莫名其妙地烦躁和想哭，虽然跟室友相处也会嘻哈打闹，但内心并不快乐，想一个人待着。希望自己是父母眼里的乖孩子，又不认为自己乖。你想倾诉，但又不想向好朋友说。听起来你对自己有很多疑惑，也有较多纠结，是吗？
看到你的这段描述，我感受到你有很多压抑的情绪，可能是过去你被过多否定但你的感受又不允许被表达或者你不敢表达出来。我好象看到你戴着一个厚厚的面具在生活，你不想要这个面具，但又不敢摘掉它。你可能觉得只有戴着面具的你才是正确的，但你并不喜欢这样。当然，这一切都不是你的错。
这个面具可能是你从小到大被家长、老师或者其他人戴上的，他们让你感受到：只有听话才是乖小孩子，才值得被爱；只在人际关系好，别人喜欢你才是好的，你一个人默默呆着，不合群是不好的，你不敢活出真实的自己，因为怕不被父母、老师、同事、朋友所接纳，对吗？你想要倾诉，但又不想跟好朋友说，想想你在担心什么呢？
记得我上中学时有一篇课文是《装在套子里的人》，外价给我们的诸多评价就象那个套子，如果我们自己认同了那个套子，就成为了那个装在套子里的人，可能变得刻板、僵化也不开心。但那个套子真的是对的吗？是适合你的吗？是你喜欢的吗？
如果你觉得那个套子并不一定都是对的，并不怎么适合你，你也不喜欢？你是否有勇气从那个套子里走出来？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助！
一个人待着是很不错的
谢谢
你好，我是壹点灵心理服务者丘嘉琪。
从你的描述得知最近你的情绪出现了一些起伏，内心产生了没有原因的烦躁和低落。虽然表面上和室友相处得不错，但是内心却想一个人待着。这样的状况令你感到不安，在想自己是否生病了。
能感受到你的纠结。其实情绪出现波动有很多的原因，并不一定就是你生病了。最近发生什么事情了吗？这样的状态持续了多久呢？
从字里行间看得出你是一个懂事的人，希望在父母眼里是乖孩子，在情绪低落时，也不会想要告诉朋友。但是，懂事的你，是不是平时都会把心事都压抑在心里呢？
我想请你试着做觉察练习，在情绪上来的时候，可以试着记录当时的情境，你联想到了什么。这些都可以帮你了解，具体是什么原因导致你产生了什么样的情绪。等下次再有烦躁和低落的时候，你就可以通过深呼吸或者转移注意力，让自己的心情平静下来。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信，祝你生活愉快。
从你的倾诉中，可以感受到，你开朗的表情背后隐藏着一些无法与他人诉说的悲伤，你在人际交往中会努力扮演一个乐观的角色，在家庭中努力让自己乖一些，复合父母的期望。但是，你却很难知道，自己的需求是什么，所以你才会悲伤和烦躁。这是你内心深处不被看到的需求的呐喊。
其实很多看起来很乖，很开心的孩子，会发现自己的情绪和表现其实不是自己想要的。
但是，他们心理又会有着一个假设，“只有成为别人喜欢的样子，才会被接受。”所以他们会不停的逼迫自己，努力符合他人的期望，成为父母眼里的乖孩子，老师眼里的好学生，同学眼里的好朋友。但长此以往，你就找不到自己了。
你可以问问自己，在什么时候，你会有真正开心的时候？那时候你是在做什么呢？
找到自己喜欢的东西，去努力的尝试。
在面对他人的时候，试着表达自己真实的感受和需求，也许能收获更多的快乐。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
从你的描述中看到，你的情绪感受和你自己的行为特别是外在表现之间时常会不一致，特别是在和周围人相处的看似很愉快的情况下是不是感觉烦躁和想哭，自己也觉察到了自己的这种不一致，对自己的这种情况还有一些焦虑，担心自己是不是有某些心理问题，是吗？
心理学上有个概念叫做防御机制，最直接的外在反应就是我们会出现表里不一，在我们东方人的传统观念中习惯于把不好的情绪藏起来，自己慢慢消化，变现出的通常都是好的情绪。这样就很容易造成情绪的堆积，挤压，压抑，久而久之，我们的情绪就失去了真实性。
你的描述中还提到了你很多时候希望能一个人待着，这种表现某种程度上是你真实的情感表达，因为本能的你不希望带着这种防御和人们相处，你感到了心累和不愉快，而咱们一个人呆着的时候可以卸下防备，真实的面对自己。
你可以在一个人的时候，回想一下自己出现表里不一的一些典型的场景，问问自己你此时的想法是什么？自己为什么会有不舒服不愉快的感受？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好：我是壹点灵心理服务者王真，很高兴能回复你的问题
通过你的诉说，可以看出你内心很压抑，表面和室友嘻嘻哈哈，其实内心不是真的快乐，在父母面前也不是真实的自我，父母希望你是一个乖孩子，可这不是你想要的，造成你内心很矛盾很烦恼，自己又不知如何调整排解，于是出现了莫名其妙的烦躁和想哭的情绪。
老师想知道你多大了？是一个青春期的学生吗？如果是的话，你这种情绪许多青春期的孩子都会有的。你不用紧张，这不是你生病了，这是你心理成长的一个阶段。随着年龄的增长，青春期的你追求独立的意识越来越强，会在不知不觉中思考和探索自己想成为一个什么样的人，可能和别人期望、父母眼中的自己不一样，这种探索让你不知所措，让你不知如何表达。
你也说了，你的身边有好朋友，老师建议你可以放开一些，和朋友聊聊天，说说心里话和自己的烦恼，释放一下心情，不要总把心事压在心里。和父母也可以经常聊聊，让父母看到自己的成长和一些想法。
希望我的回复能够帮助到你，如有疑问欢迎私聊
你好呀[微笑]
你好
谢谢老师的指导和大家的关心 谢谢