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很没安全感是为什么呢一刻也离不开手机，不...
一团浆糊
很没安全感是为什么呢一刻也离不开手机，不玩手机可以，离开手机就不行。我的理由是没有安全感，反正，一离开手机，我就心里发慌 ，会哭 会出冷汗
你好，我是壹点灵心理服务者卞梅。好像手机和我们是一体的，没有手机好像失去了一个重要的东西，心里空落落的，会焦虑是吗？
能告诉我是从什么时候对手机这么依赖的吗？有什么事件引起离开手机就发慌？是担心扣掉电话或信息吗？
不是诶，我也不知道从什么时候开始，我开始变得很依赖手机，好像只要有手机在，我心情再不好，也有地方发泄
你好 我是壹点灵心理咨询师王云逸。
你说你离开手机就很没安全感，有点焦虑，有点身体反应，会紧张不安是吗？
没有手机会焦虑是因为我们随时都需要知道各种动态，朋友的信息，各种新闻等等，一种习惯需要分分钟去跟踪动态，所以很多人也是一样的，尤其是手机已经便利到什么事几乎都能做，大家都会因为离开手机而焦虑，这很正常。
你除了手机之外，还有什么事情可以让你在生活中可以不看手机的？你感兴趣的是什么？能告诉我吗？比如看电视，找朋友去聊天吃饭，去运动，练瑜伽，试着让自己忙碌不去思考手机，让自己有事忙不去碰手机。然后适当延长这个时间。
希望我的回复对你有所帮助，欢迎私信我哦！
您好，我是壹点灵心理服务者常虹，很高兴能回复您的问题。
能感受到您的焦虑情绪，离开手机心里就会不踏实。能说说手机以外的情况吗？什么都可以，人、事、物等等，以及对它们的感受又是什么呢？
希望我的回答能对你有所帮助感，非常感谢您的信任！
你好！我是壹点灵心理咨询师崔梅。你说很依赖手机，是不是因为手机可以让你宣泄自己的情绪和秘密呢？有了手机就有了掌控感，是吗？