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去读书吧。
做到麻烦，大家都会有情绪反应。能调整自己就是正常现象，你现在的状态也没什么问题的
问题非常大，压力很大
今天的事到明天就变成昨天的事，昨天的事就是过去的事，过去的事就是故事，故事里的事不再是有压力的事，你就会有不同的感受。
只是不愿意真正面对解决，遇到同样的场景或者类似的事情还会焦虑
自己有很好地觉察，能想通一些事情就是很大的进步，加油。
你对自己的反省很多，也希望能够暗示自己避免焦虑，但是事实正如你所说，面对问题才是最有效的途径
看来你在处理自己烦扰的时候，选择搁置一段时间，困恼就会变得不再那么烦恼了。
转移注意力，但是希望可以解决根本的问题源头。