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怎么感觉我姐和我妈在家我就很不自在呢，就...
反思成长
怎么感觉我姐和我妈在家我就很不自在呢，就不知道自己该干点啥，然后我就老想按照我既往的习惯起床叠被子洗漱吃饭歇歇或者忙自己的事
但是我姐一来我就没办法按照我的习惯去进行，而且我姐就是得一直看视频，我就容易被她影响也看视频就不知道干嘛了，然后本来要做的事也没做，然后今天身体不舒服，感觉有好多事没做心里很着急，但是脑子又转不动，就想让自己歇歇，但是自己内心又没办法和自己相处，就没办法心安理得的放松的让自己看视频，这是咋了
你好，我是壹点灵心理服务工作者何洁芬，很高兴与你交流。
通过你的描述了解到，每当你和姐姐、妈妈共处一室的时候，就有不自在的感觉，不知道自己该干点啥，也不能按照自己以往的习惯去生活。
从上述内容中，不确定你和姐姐、妈妈是否长期居住，还是短期相处，若是后者，她们是偶尔来到你家里短期相处，她们的生活规律和习惯和你不一样，因为主客因素你尊重和在乎她们的感受，希望营造同频共振的氛围而产生了适应性障碍。
若是前者，我想了解多一些：这样格格不入、不自在的感觉是最近才发现的？经历有多长时间？回想一下有其他人在的时候会出现这样的感觉吗？与其他人相处的时候有出现这样的感觉吗？是否最近发生了一些事情使你们的人际关系与之前相比较不一样了？建议梳理问题后视程度寻求相应的帮助。
就姐姐喜欢刷视频聊一聊，受她影响之下，你也不自觉地刷视频了，刷着视频时间不经意在手指间流逝，本该做的事情没能及时完成，当时总感觉不是太好但又没能及时发现问题，直至今天，身体不舒服了，手头上还有很多事，感觉内心没有办法和自己相处，内心产生了焦虑。
为你有这样的觉察能力感到高兴，自我审视，及时发现问题，揭制自我浪费时间拖延办事的行为，找到自身问题的根源并采取行动尽快消除内心的焦虑。
这里建议梳理问题，导向行为，当你把事情事情一件一件落实，回归自己熟悉的生活习惯，你会感到很轻松内心自然会和自己和谐相处。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。