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你好，我是壹点灵的心理咨询师宁梦
看到你的留言，能感觉到你现在非常无助。
你觉得是因为性格原因不爱与人交往，导致一事无成。那么是什么原因让你变得不爱与人交往呢？以前也是这种性格么？可以觉察下自我的性格成因，从根本上解决问题，当然最好是找专业老师帮你分析下成因。
另外你自己已经有了改变的想法，也很为别人着想，怕影响别人，怕对不起父母。说明你是个非常有责任感的人，对自己负责对别人和父母负责。证明你并没有你想的那么差，只是你不愿意去看到你自己的优点。或许你可以静下心来，觉察下自己的优势，一定有什么是你擅长的，并且一时被你的坏情绪遮盖住的。如果自己还是觉得很难，或许可以走出一步，让别人帮你一把。加油
希望我的回复能够帮助到你。
你好，我是壹点灵的心理服务者张健涛
你现在30岁了，感情和事业都不顺利，这让你焦虑自卑。尝试去改变又没有达到预期的效果，让你更没有自信了。你不知道怎么面对父母，身体也变得不如从前了。你现在的年龄，事业和情感上没有起色，确实挺让人担心。失败感和无助感让你对以后越来越没有信心。
你目前的境况挺不如人意，你也做过努力去改变。你能分享一下，你做了怎样的努力，过程和结果如何呢？很多事情不能一蹴而就，现在的境况也不是很短的时间形成的。你怕面对父母并不可取，30岁也不是很大的年龄，每个人都有着自己的难处，你的父母可能还在为你努力着，你只有接受现状，一点点的进步才会越来越好。
对自己不满意的地方，你做过尝试没有达到自己想要的效果。要是坚持做下去，给自己定的目标小一点会怎么样？你觉得自己沉闷下来天都黑了，即使心情不好，坚持按计划去改变，天会不会亮起来呢？
希望我的回答对你有帮助，有问题欢迎私聊我。
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你好，你的状态就是陷入了绝大多数自卑消极人群会有的状态：
1.遇到事情会陷入消极情绪出不来
2.强调自己无力改变
然后套牢在自卑陷进里面，进入越来越差的恶性循环
其实，任何性格形成都是一个长时间的积累，那要去调整改变也是需要比较长时间的，这个耐心是要有的
所以，带着这样的耐心当你遇到事情有消极情绪出来的时候，立马叫停，不说去发现好的方面至少不能让自己状态更差
其次，调整性格是一个持久战，当你觉得短时间没波澜的时候再坚持一把，这是在训练你坚持毅力的过程，还有在想放弃的时候继续坚持，你就胜过大多数放弃了的人，这个能力培养出来是可以迁移到你生活方方面面的
可以先尝试着去做，觉得实在调整很困难可以再寻求专业的帮助，加油