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我今天戴着帽子,但是风太大把帽子吹掉了几次就摘掉了,我妈妈怕我再冻感冒,就找到了一条旧的围脖,把它俩缝在了一起,这样风吹的话帽子就不会掉在路上了。我现在特别喜欢这个帽子,但是之前我同事出去拿文的话老是借,我之前无所谓,现在特别喜欢以后就不想借给她了。而且她还老是借我的电车,导致我爸爸问我为什么老给电车充电的时候我都不知道说什么。想了一晚上没想到一个比较恰当的借口,而且电车可以说没电,帽子怎么拒绝呢?
您好,我是壹点灵心理服务者马洁,很高兴在这里为你服务。从你的描述中了解到,因为懂怎么拒绝别人,让自己陷入非常被动纠结的情境里。
帽子和电车这俩件事,就是非常好的例子,因为从中可以看到人际交往中的不足更加的了解自己,从而可以通过改变方式,让今后的生活中更加顺遂。
你说因为想找不借电车的借口,想了一晚上已经影响了正常休息,你有没有想过,是什么导致自己不懂拒绝别人的呢?你怕拒绝别人之后会有什么后果呢?
心理学里,人与人交往,有俩个认同就是自我认同、他人认同,显然你的他人认同盖过了自我认同,让你一直压抑自己的感受去满足他人,知道了问题就甩在,我们就一起找找方法,其实很简单,就是增加自我认同。
老帅的建议是,用对待他人的方式对待自己,把自已的感受放在第一位,加强自我肯定。再者就是学会如果拒绝他人,不要担心会造成什么结果,大胆的说出自己的感受,这样也会增加朋友间的相互了解。老师相信你,有能力改变现有的相处模式,找到人际相处的乐趣,加油。
如有需要欢迎私信,我一直在.....
你好,我是心理咨询师梁吉虎,非常愿意为你解答。
看了你的留言,感受到你的纠结和无助。但是我有一个直觉,你说的问题,如何拒绝借电动车和借帽子,如何拒绝同事借东西,其实都不是问题。真正的问题,是你敢不敢直接拒绝他人,这种拒绝的背后,是否有你的担心呢?那是什么?如果你能找到这一点,勇敢面对,前面的问题都不是问题。你说呢?
我留意到你说,爸爸问你为什么老给电车充电,你也不知道说什么。觉察一下,这两件事背后是否有某些关联,就是你害怕破坏一段关系,同时不知道如何应对。是这样吗?
如果是的话,带着这样的状态继续下去,你自己的情绪会好吗?你的人际关系会不会出现问题呢?会不会进一步影响你的工作和生活呢?
你能来求助是非常明智的选择,为你点赞!发现问题是开始,解决问题是过程,发现并解决核心问题才能真正帮助你生活的更好。我非常愿意帮助你,欢迎私信具体聊,帮你提升被讨厌的勇气!
自然拒绝,这是你的东西,借与不借出自你的选择,不必那么为难,老借东西感觉这同事好贪得无厌,爱贪小便宜,自己不买,挺烦的,不想借就不借,你的好心太多了也不好,会让有些人得寸进尺的