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假装快乐，感觉人生已经毁掉一部分了
感觉...
匿名
假装快乐，感觉人生已经毁掉一部分了
感觉以后或许会很艰难，甚至没有好的工作
你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
你对过去的人生不满意，对未来充满了担忧，假装自己无所谓，很开心，是这样吗？
纠结于已经发生的糟糕状况会让我们感到抑郁，担心将要发生的糟糕状况会让我们焦虑，但是能活在当下确实挺难的。
其实，有时候对我们造成困扰的不是事件所导致的结果，而是我们对这个事件所赋予的意义、不合理的想法和评价，这些都是从我们的头脑中自动化地冒出来的，这些自动化的思维会影响我们的情绪、生理反应和行为应对模式。不知道你对你的这些想法和信念的相信程度如何呢，如果从0-10分打分，0分是完全不相信，10分是这些想法就是事实，你会打多少分呢？进而再思考下，是什么没有让你打满分或超过满分呢？
同时，我们越提醒自己不想要什么或忘掉什么，我们的注意力越集中在不想要的东西上，这也是思维的反弹效应。如果人生已经毁掉了一部分，那没有毁掉的那部分是什么呢，是什么让你坚持走到现在的呢？我们不妨试试，如果把注意力放在你想要的东西上，会不会有所不同呢。
当我们能够跳出头脑的限制，对人生赋予积极的意义时，或许更能接纳不那么完美的人生，更有勇气面对生活的不确定性。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。