本来想这个寒假好好努力的，但是在这个寒假...

本来想这个寒假好好努力的，但是在这个寒假的状态就是很松懈，快要迎来中考了，看着身边人都比较努力上进的学习，然后就有点焦虑。
在上学的时候还想着这个寒假要好好的提升自己，看来想太多，不去行动是不可靠的。在学校的时候遇到一些很让我不了解的问题，然后呢我就去过度与关注于它，就是感觉影响到我学习了，本来学习压力就很重，当时脑子没有一刻是停下来过的，我在百度上搜索，百度上的内容都好离谱，关于精神方面的解释有很多，这些解释真的让我无法理解，但是我当时就信了，还以为自己得了那种症状，每一天晚上就像噩梦一样，睡不好，胡思乱想。真的太过于关注那件事情，然后每天呢就忘不了潜意识，就让我很痛苦，它也影响到我的生活影响到我的方方面面，我有时候都会时不时发发呆，有时候真的发呆是不自觉的，我都后悔查百度了。
在这个寒假呢，我也重视到自己胡思乱想的症状，我也有在调节自己，我就是因为太过于重视而已，与至于什么症状（百度）我都在乱贴标签在自己的身上。我该怎么办呀