删不掉一个人很折磨，删了总会偷偷加回，有什么用！
您好,我是壹点灵的心理咨询师韦艳祯。很高兴能回复您的问题。
从您的描述看，您曾将一个人删除自己的社交软件，但又常常又将其加回来，看得出这个人对你的影响很大，总是能够拿捏得了您的关注，说明你很在意这个人，但鉴于你们之间发生了一些不愉快的过往，心存芥蒂，总因一些问题而将对方推开，但内心深处却又放不下，心里无比矛盾！甚至有点觉得自己没用，不够狠心！
其实很多人在与自己很在意的人（如恋人，爱人等）产生分歧时，都会因在情绪下将其拉黑，但又放不下，而要重新找回，这是很正常的一种心理反应。如此看来，您的做法不是说你没用，而是说明你在心里深处还没有真正的放下对方，还对对方有所期待罢了。
其实您不妨想想你这么做的意义是什么？这么做对你有什么影响？这么做对离你的期待值是否有所改观？如果没有，那是否还有其他更为合适的办法？……
多问自己几个为什么？从而才能更加了解您内心深处的想法。
以上回复，希望对你有所帮助，愿你一切安好！
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您好，我是壹点灵心理服务者李娜。
通过您的描述，您想要把一个人从您的通讯录删除，但是却又加回来。能感觉到您想放又放不下的心情，或许不舍得，或许不甘心，理智与情感互相碰撞着，很不好受。那么您可以和一位懂您的人好好聊聊，让您的感受与经历被看见、被理解。
最后希望我的回答能对您有所帮助，也感谢您的信任，如有需要，欢迎私聊！