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您好，我是壹点灵心理服务者王景丽。暗恋一个人很难受，没有勇气表白，只能默默关注，想停止这种状态，感到你很煎熬，很痛苦，心里藏着不敢说出来，很让人难受，不敢去表白，还不想让自己那么痛苦，怎么办才好呢，也许你可以选择找亲密的朋友聊一聊，或者找共同的朋友帮你牵线搭桥，或者和暗恋对象旁敲侧击的问一下答案。也许等你真的面对那个人，有了答案，就不会痛苦了。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。