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你好，我是壹点灵心理咨询师王飞。
有一部电影叫《三傻大闹宝莱坞》，里面有一段台词：当朋友失败时，你会感觉很糟糕；朋友第一，你感觉更糟。
所以当看到别人超过你，你感到难受是正常心理，况且你一直都比他优秀，所以内心是会有一些难过。但是你说你有点自暴自弃，为什么有这样的想法呢？
因为我们都知道这个世界唯一不变的就是变化，静止是相对的，变化是绝对的；这些真理告诉我们，我们要随时面对改变。所以说你在变化，她也在变化，也许最近她通过努力变的更好了，而你是不是有些松懈了，让她超过了你？
既然你意识到这个问题，而且愿意写在这里，说明你还是想做出一些改变的对吗？
那么既然我们意识到问题了，那么就要找到原因，是什么导致了你的落后，她的超越呢？相信你对朋友和自己的了解，这个问题应该会有一个明晰的答案，找到的答案，那么剩下的事情就自然而然的要去做了！
最重要的一点就是我们要摆正自己的心态，那就是她才优秀，而你一直都很优秀，这样想，是不是信心就有了？对于一个你一直比她优秀的人，你是完全可以从心态上碾压她！自暴自弃的想法你也许就不会有了！
另外有一点也很重要，通过这样一个事情，透露出你是心理比较敏感，所以老师要特别告诉你，就是要勇于面对改变，敢于直面自己的落后，因为在生活中还会出现各种各样类似的事情。
磨砺心智，方可成就自己。
希望我的回答对你有所帮助。若有需要欢迎私聊，倾诉。
您好，我是壹点灵心理服务者陈曦，很高兴回复您。
您说以前不如您的朋友，现在比您优秀了，很理解您心里很不是滋味，或许会有一点嫉妒，但是我想更多的应该是对自己的焦虑和担忧吧？
建议①如果要比较，全面正向的去比。例如不要拿自己的缺点和别人优点比，也要看到自己的优点。②作为朋友，您可以以他为榜样，想想人家付出了什么努力，鼓励自己去奋起直追。③放平心态，多条朋友多条路，朋友优秀了，说不定也可以帮到您哦。
希望我的回复对您有帮助，如有需要的，欢迎私聊
你好，我是壹点灵心理咨询师王丽。
以前你比朋友优秀，后来朋友赶超你，这让你心里难受，似乎有点小嫉妒在里面，有不甘心，有焦虑，又想自暴自弃，可以理解您的心情。
很想了解一下您说的比朋友优秀指的是哪方面，后来朋友通过什么样的方式赶超你的？目前和这个朋友的关系怎么样？
你能看到自己的问题，并且求助，有很强的自我觉察能力，这本身就说明你很优秀呢。也许你在意的方面和朋友你追我赶互相较量，暂时的赶超不能说明什么，并且你们一定都有各自的特点，不能因为一个方面的不优秀而自暴自弃。
希望你可以综合评价自己，也希望你可以以平常心看朋友的优秀，并且能通过努力和朋友良性竞争。
希望我的回答对您有些帮助，如有问题欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者高程程。一直没有自己优秀的朋友突然超越了自己，您感到难过，嫉妒，不平衡，焦虑，是这样吗？我也有过这样的体验，这是人之常情。。事物是不断发展的，形势是不断变化的，每个人都会有低谷和高昂的时期。我想，在对方失意时不离不弃，在对方得意时坦然虚心学习，接受对方的赠予是好友的意义。不妨想想，您是将对方当做好友还是普通朋友？您是否愿意与对方继续交往下去？如果继续交往，您的这种心态是否会影响你们的友谊？祝幸福！
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
以前你比朋友优秀，后来朋友赶超你，这让你心里很难受，有点自暴自弃，内心似乎有点小嫉妒在里面。老师能够感受到你的焦虑和沮丧。
嫉妒就跟恐惧和焦虑一样，是一种很正常但也很负面的情绪。它会让你陷入自卑，愤怒，不甘心的漩涡里。它不可避免的影响着几乎所有人。当你意识到自己的嫉妒心，并且想要调整时就说明你是一个善良，积极，可爱的人。虽然这种情绪没有办法完全消除，但是我们可以靠自制力和自我调整，让理智战胜嫉妒。也可以思考一下怎样把它转化为其他更为积极的情绪？
给你几点意见作为参考：
1.首先要正视嫉妒的原因和自身的局限性。
2.把对方当自己人，而不是竞争者，我们产生嫉妒的原因是因为在潜意识里，我们把对方当成了竞争者，放在对立面，但如果我们换一种思维，把对方放在自己的阵营，也许会有不一样的理解。比如跟更优秀的人在一起自己也会更优秀。
3.理智分析事情的每一面，千万不要把别人的优点跟自己的缺点做比较。或是用人家的巅峰跟自己的低谷比。
4.停止比较，专注实现自身目标。每个人的精力都是有限的，不如把有限的能量都放在自己身上，关注自身的提升。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。