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最近失眠啊，动不动就几个晚上不睡，也没有...
故土难离的辰龙
最近失眠啊，动不动就几个晚上不睡，也没有困意，第二天还要上班，这几天感觉整个人都是在天上飘着的，都不知道日子怎么过的，发生了什么也不清楚，我才二十出头啊，已经不知今夕是何年了。
原因是楼下上夜班的太吵了，吵的我没法睡觉，吵的我精神错乱，吵的我生活不能自理
跟房东说，他只是敷衍
我也不敢跟父母说，怕他们担心，跟同事抱怨一下，他们也懒得理我，谁都过的不容易，谁愿意听我的鸡毛蒜皮呢
昨天晚上实在忍不住了，下去跟他们商量，让他们声音不要那么大，把窗户关上，或者可以白天上班早点，晚上下班早点，哪怕到十二点我都能接受
可他们只是冷笑，和谩骂，对于我说的话理都不理
我没办法只能报警，可警察也劝我善良，劝我忍耐，劝我不要不识好歹，劝我离开，他说跟房东商量一下退一半押金就不错了，让我搬走
我一个人，一个二十岁的女生我该怎么办呀？我搬哪里去啊？我一个月工资就两三千，房租都八百多，我难道就要这样忍耐吗？每天靠药物才能睡几个小时，真的就没人管吗？难道扰民都是正常现象了吗？我该怎么办呀
你好！一个人在外面，好像很孤单，又很辛苦，夜里还睡不好觉，真是好难过！那些人扰民这个事情吧，说大又不大，警察和物业好像也只能劝说，不知道周围其他的邻居有没有同样的感觉呢？是不是可以和他们联系起来跟物业再反映反映。跟这些邻居在好好的商量一下？或者你尝试着晚上自己在房间里放些音乐？听一听声音比较平稳的那种讲座，也容易睡着，如果还是不行，可以尝试一下催眠，可以帮助你调整自己的注意力，在任何情况下只关注自己，让大脑放松下来，自然而然进入睡眠，我是壹点灵心理咨询师薛惠如果需要可以和我聊聊，希望可以帮助你
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
感受到您是很不容易的，每天连最基本的生理需求都不能获得保障。没有办法睡好，第二天的状态也会感觉到很匮乏，身心俱疲，都不无法想象您这一天是怎么度过的。楼下的噪音没有办法控制，职能部门也没有办法立马迅速监管到位，势必容易持续影响你的状态！为您的状态表示担忧。在楼下的噪音还没有完全被制止和消除之前，您的睡眠当前又比较敏感，可以做如下的尝试；
一、出租房可以加装隔音材料，
二、劳保隔音耳塞，
三、自己的每天都安排满，消耗自己的时间和精力，促使自己困意提高，能够相对轻松入睡，
四、继续向职能部门提及维权，
五、自己的情绪状态进行调整，定期进行放松训练，
六、关注的焦点安放在其他的事物当中，接纳，允许自己失眠的状况出现。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，有任何疑问都可以私信联系，希望能够帮助您摆脱困扰。
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘建惠。看了您的描述，感觉失眠折磨的你要发疯了，您采取了许多措施，找房东，找炒闹的邻居，找警察，感觉办法都用尽了，很无力感。您的这些反应都挺正常的，因为都是建立在我睡不着，我要睡的基础上，可是这本身就是一种能量消耗，就像人安慰自己不紧张不紧张，结果越来越紧张一样。可否找找睡不着的好处，可以收拾房间，可以做炖饭，可以跑跑步，可以健健身，可以看看书，可以听听音乐，找点事做，心里默念，一定不要睡，一定坚持住，试试看，若是仍旧不行，找我聊聊。
加油加油啊，你是一个20岁的女生了，准确的说，你是一个女人，你有你的尊严和底气，你也需要你的睡眠，嗯，如果是嘈杂的声音影响到你了，你可以理直气壮，又不失礼貌的，再一次向房东提出，实在不行，我们就换个地方呗，反正身体最重要，不要跟生活中那些无谓的人浪费时间
嗯嗯谢谢你，希望我们都可以过的很好[大笑]
世态炎凉啊，这样相信生活中总会有善良的人呐
其实你可以试试，听一些冥想音乐，然后不用放太大声，不要对声音太敏感，多做一下深呼吸
你可以跟居委会投诉
投诉没用，他们劝我忍耐
我觉得你的遭遇应该得到重视，睡眠真的对一个人好重要
真的能感受到你的情绪，我前一段时间也失眠了，对声音光线都特别敏感