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您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过描述了解到你在学习上遇到了困难。你很想学好，每次学习就开始焦虑。另一方面，你看到室友都在努力，而自己却动不起来。在这样的对比下，让你有一些自责和内疚。老师能够感受到你此刻的焦虑和无助。
现在学生普遍都面临学习压力大的情况，因此会产生焦虑和无助的情绪，这是正常的现象。
老师很想知道我你现在面临学习最大的困难是什么呐？有时我们会觉得荒废了时间，这其中有没有可能是对学习缺少规划？不知道应该从哪下手，有时没有目标感就会缺少方向。或者有时不知道学习的意义是什么，缺少内在的推动力？。如果真的是学累了，不太想学了，那么就休息一会儿，这个也没有关系。
可以给你几点建议作为参考：
1.确定学习目标，把这个学习目标拆分成一个个小目标，完成每一个小目标时带来的成就感会更加推动自己去朝着大目标努力。
2.降低对自己的要求和标准，学习成绩需要一点一点进步，不要过高标准要求自己。要接纳自己。放大自己进步的地方，并且及时的肯定。
3.学习是从0分到100分循序渐进的过程，我们要接纳刚走到60分的自己，接纳自己的畏难情绪，多给自己一些正向的心理暗示和鼓励。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。