如何走出原生家庭给我带来的“爱操心和紧张... 岁月静好 2022年04月07日 10:25 IP属地: 广东 小时候家里发生的事情太多，加上父母管教太严厉，造成了我爱操心爱紧张的性格，现在不到30岁就神经衰弱，整晚整晚睡不着觉，白天还要上班，好奔溃。 被浏览944次 回答
你好，我是壹点灵平台咨询师杨巍。
看了你的描述，你现在受到神经衰弱的困扰，失眠，紧张。你觉得自己现在的状态，是原生家庭对你人格产生的影响，你希望从中走出来。
我们每个人的人格形成都会受到原生家庭的影响，这是自然的规律，庆幸的是当我们能够意识到自己的某些部分是源自父母和家庭时，我们就有能力去解决它给我们带来的烦恼。
一方面，你可以通过心理治疗来缓解神经衰弱的症状。
另一方面也可以尝试另一个思路。你可以尝试接纳，接纳自己目前就是这样的性格，虽然你爱操心爱紧张让你很累，但也会让你很细致的打理自己的生活。你可以不用逼自己去睡觉，去放松，你就紧张你的，本来你已经很累了，你为什么还要多花力气去对抗你的紧张呢？
如果你害怕影响你的生活和工作，我建议你甚至可以跟同事讲你最近有些神经衰弱，白天上班的状态可能不太好，我想大家也会体谅和接纳你，方便你试着按照自己的节奏去生活。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者，很高兴可以为你解答。你的描述虽然短，但每一词每一句都很有代入感，我也可以感受到你内心的崩溃与无助。你很渴望摆脱家庭为你带去的负面影响，也渴望摆脱掉操心和紧张的标签。你用到了“原生家庭”这个专业的词汇，听上去可能你自己通过某些途径了解到这方面的知识，并且对号入座，认为自己也是原生家庭受害者的一员。这里你必须需要注意自己的信念与想法，如果你认为这一切都是原生家庭造成的，向外求因，那么你很可能永远也摆脱不了束缚，因为我们无法选择和改变自己的家庭。但是如果你向内求因，那么恭喜你，你在一条正确的方向和道路上，你会轻松的走出来，摆脱一切你不喜欢的特质。简单说一下你最后提到的神经衰弱的问题，首先这是需要专业的临床医师为你诊断的，不是自己判断，认为失眠就等于神经衰弱。对于失眠，简单的方法就是睡前进行呼吸放松，切忌不要刷手机，这样只会进一步刺激你的大脑。但如果你已经被专业人士诊断出了神经衰弱，那么我希望你严格遵循医嘱，也相信你的医师一定会治好你。希望我的回答能够帮助到你，再次感谢你对平台的信任与支持！