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离婚后创伤应激障碍走不出怎么办？
匿名
三年的婚姻结束，半年了，我的生活状态彻底乱了。
在这半年时间里，情绪极其敏感，容易低落，之前为了事业，没要孩子，离婚后，我感觉既庆幸又失落，有时候甚至会想，如果我们之间能够有一个孩子，即使和他分开，内心也能有些安慰。这样的想法我知道很不实际，而且如果我们真有孩子，离婚所涉及的事情也会更麻烦，而且我们都是事业心很重的人，对孩子也很不负责。
每天老是会围绕这些想很多，很影响工作生活的情绪，看见之前一起去过的地方做过的事情，就会控制不住流泪，同样会开始回忆过去婚姻中发生的细节，他对我好的地方，曾经的那些承诺，他让我感觉到幸福的时刻，想起就会为产生“丧失感”心痛。
明明在一起的时候，我也曾不满到了极点，一直觉得他是一个对婚姻不怎么负责，很自我的人，我这是怎么了，我该怎么办，现在听不得有人在我面前说婚姻，离婚的话题，一听见就会控制不住自己，好几个月处于失眠的状态，我朋友说我这样的反应是对他还有感情，真的是这样吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很高兴回复您的心事。
从相识，相知，相恋，相爱，走入婚姻的殿堂。三年的婚期，近一千多天的时间经历种种，有过忧虑欢喜；有过喜怒哀乐，这些对于经历者的您来说，甚是历历在目。持续的回溯之前，甚至心存一些幻想，都是来自于我们的情绪情感还没有得以修通。看到一些情境、场景不自主的就会卷入到情绪情感之中。每每情绪起伏波动对自己就好比是一次次冲击，没有稳定的状态来面对自己的生活。长期累加的负面情绪，没有得到有效的释放，就容易导致自己的多个方面都受到的影响而无法更好的面对生活。感受到您的无力身心俱疲，您内心的无助挣扎…
一、需要帮助自己，你清楚思绪，制定未来生活的计划规划。
二，需要帮助自己，面对当下、适应当下，过好自己当前的每一天。
三、需要帮助自己，合理的释放，宣泄自我的情绪，实现生活各方面的稳定，促使常态化进行。
四、需要帮助自己，分阶段设置小目标。逐步突破，获得小成功，增强自己自信。
感谢您对平台的信任。希望我的回复对您有所帮助。有任何的疑问，都可以私聊联系我。