感觉自己很卑微，如何放弃得不到的感情？

20多了，没什么正式的感情经验，追过几个，但没追到。
我在感情里总是处于卑微的状态，在追求刚开始的时候，我可能还好一点，越到后面越卑微，有时候给她们发消息，她们很久都不回，相当于就是不想理我，都不掩饰一下。要是我不喜欢的人这样对待我。我会直接拉黑。但因为喜欢对方，我还是经常联系，关心一下，但我这样的卑微也没有换回来什么。
怎么改变自己，不想在这样得不到回报的感情上浪费时间了，不要上赶着别人。