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被骗当小三，每天都会想起，很烦躁，怎么能...
匿名
去年5月份谈了一段恋爱 ，我不知道这段恋爱的他有家庭有孩子，我被骗了 ，是我今年才发现他有家庭有孩子 ，之后我就给他老婆说了，他老婆也是明事理的人。后面我们联系方式全部删除了。可是我每天都会想起他骗我 每天都会想起，我现在的困扰就是不知道要怎么不去想 每天都想真的好烦 不是我故意去想 是我每次都会无意间想到 心烦烦躁
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，去年谈了一段恋爱，今年才发现对方是有家庭的，被骗当了小三，果断分手并处理完后，最近却总是被动会想起这些事，每天想起就心烦意燥，能感受到你的憋闷和痛苦，是这样吗？
一.接纳是最好的解药
你的内心对于这段感情有着复杂的情绪，惋惜、羞愧、愤恨……交织在一起，让你无法自拔。我们试着换一个角度，这些都是生命中已发生的事，我们尊重它的存在，接纳它的发生，将所有的负面能量都赶走。
二.与事件和解，感恩才能放下
告诉自己：我接纳我有这个恋人，我感恩他的存在，我接纳我被小三这件事，我感恩它给我的教训。与过往和解，越是想忘记，那个链接能量就越强，越难忘记。所以，接纳并感恩，把事情和情绪都放在一个角落，不在意它的存在与否，慢慢忘记。
三.带着勇气，向前看
过往皆为序章，在与事件和解以后，我们又多了一个对待这个世界的经验，人生的冒险还在继续，向前看，相信自己会有一份真正好的恋情和亲密关系。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。