老公几年前出轨过，心里一直无法释怀， 又舍不得离开，心里纠结得令人心痛，后来也一直不信他，只要他单独出门就会打很多的电话怀疑他跟女人在一起，怎么办这样下去他也觉得我太不给他空间，两人都很累
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
通过这种形式来让自己获得相应的安全，想必自己的安全感并没有获得满足，同时关系只会愈发的恶化。这样的你；也是自己不喜欢的，想必对方也不会喜欢。出轨性事件折射出婚姻关系当中所存在的问题以及自我爱的能力缺失，然而这些也是有的解决的。
不妨可以有如下反思？
1、纵然你将时间和精力都安放在丈夫身上，很多时候你会忽略你自己的感受。然而你自己没有过好，他也没有过。
2、看上去是想要通过这种方式确保婚姻中不再出现之前的那些状况，以此获得稳定。他在你这里感受不到被信任，体会不到幸福感，也容易使得关系疏远。
3、当前相处模式是自己也不想要的，但是你又没有办法可以摆脱目前的现状，可以通过专业心理咨询获得援助。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
您好 我是一点灵心理服务者 车道平
您的纠结 就是想放下 又忘不掉 在理智上觉得这样不好 但感情上又无法释怀 这种感觉非常痛苦 作为女人 很心疼您
我想劝解的话 您一定听了不少 但重要的是 过不了心里的这道坎 被出轨这样的事 背后尽管有各种原因 但对每一个受伤害者都是致命的打击 特别是对一个一心为家 任劳任怨的女人来说 更是无法接受
但是 我们需要面对 既然选择了给他机会 就要努力做到 哪怕是刚开始的装 没有人可以原谅婚姻中的背叛 您只需要把它放在心里的角落里 不再提及 试着把重心放到自己身上 多多爱自己 提升 充实自我 减少对他的关注
另外 可以变的“自私”点 一切以自己为中心 把他变成您锦上添花的一部分 而不是唯一和必须 当您感到不是那么太需要他的时候 就是您最有魅力的时候 相反 他会反过来在乎担心你
最后 我想说 不要太在乎一个人 更不要有过多的期望 人说到底都是在活自己 不要让任何人决定自己的的喜怒哀乐 只有这样你才会真正实现精神上的独立 没有人能伤害到您
希望能帮到您 早日走出纠结 活出自我
您好，我是壹点灵心理咨询师潘璐。看到你这一段文字，我第一个感觉就是比较理解，你也很心疼你，在几年之前，老公这样做，你原谅了他，但是从那时开始，你的安全感就降低了，你不是有意的，要看着他，但是你自己控制不住的那个担心和害怕，始终缠绕着你，也同时对老公的原谅，实际上是对你自己的委屈，这种委屈让你深深的难受。这一点让我感觉到，这么多年来，你生活的非常辛苦，而不时的去看着老公的这个做法，似乎老公也非常辛苦，在这里面那个婚姻就成了你们之间很辛苦的事情，然后似乎你还没有更合适更好的办法。因此，我给你的建议是做几次心理咨询，首先把那一次老公出轨的创伤和伤害给自己彻底的释放和疏通，从此把那件事情真的从自己的心里放下。另一点就是，在这样的情况下，如何与自己的爱人重新构建新的夫妻关系？那个模式让两个人都很宽松和轻松，让这种感情粘合度更高，让自己和他的婚姻更幸福。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
这个说真的不是你的错。是你老公自身的原因，导致给不了你安全感。他曾经背叛了你们的婚姻。你对他没有安全感也很正常。
别多想。只要他每个月按时给你打钱花，你就不要太管住他，随便他。收集他出轨的证据，还有他在你不管他的那段期间所做的很多事情。把这些东西都留下来偷偷保存，不要被他发现。等他再一次出轨的时候，甚至是想跟你离婚的时候，你拿出这些证据去打官司，让他净身出户。
我之前碰到一个男生很奇葩，他老婆给他生了一个闺女。也很小，大概也就一两岁的样子。那个男生在外面就各种的玩儿啊，找啊。他老婆一概不知，最关键的是他兄弟还帮他瞒着。这种男生就真的很恶心。她老公真的很精明，到什么程度，她老公就是借着公司派他外出出差的功夫，去外面乱搞。但是他老婆对这件事一概不知。男人凡事第1次犯错就会有第2次，所以这个真的不怪你太没有安全感。
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你好，雪花飘飘，虽然已经是温热的六月，但是读你的文字，似乎看你的心，那种被背叛的感觉，就如同一股凛冽的寒风，如刀一般，刀刀剜你的心，雪花飘飘令人痛！
似乎那一道坎，自己很难迈过去，又离不开，又跨不过，内心无比纠结，这种纠结和难过，会一直阻碍着自己去感受幸福，也会一直阻碍自己收获真正的亲密关系，当然，现在的你也已经意识到这个问题，也在寻找解决的办法。
记得我之前也回复过一个类似的问题，有一个很好的观点，那就是：原谅和远离都不是目的，幸福才是！
所以，其实不管我们做什么选择，都不要忘记我们最终的目的是什么。
我也很清楚，在婚姻中遭遇背叛意味着什么，尤其是被出轨的一方，“愿得一人心，白首不相离”，这是很多人进入婚姻开始最美好的期待，可是日子过着过着，有的东西似乎就变了。
突然有一天，你发现曾经如此信任的人居然和另外一个女人卿卿我我搂搂抱抱，你们之间的信任，从此垮塌，你感到绝望、愤怒、无价值，虽然你们仍然在继续婚姻，但是，这件事情就像一根刺一样扎在你的心里，虽然时间过去了，但是痛苦依然那么多，因为那根刺没有拔出来。
这根刺，对我们来说，即是婚姻的坟墓，也可能是婚姻的契机，说得更准确一点，是自我成长的契机。
所以，我们要如何做，才能慢慢的拔除这根刺，修复好这个伤口呢？下面的几点建议，希望能够对你有所帮助：
1、给自己时间，不要着急彻底原谅。
时间真是一个好东西，它其实会疗愈一切，前提是，我们愿意被疗愈。
被背叛，对我们来说，真的是一个很大的伤害，可以说是一个创伤性的事件，在这个创伤之中，我们需要时间去愈合伤口。
就像昨天我写的《挪威的森林》中的那段话一样：“不管什么样的真理、什么样的诚实、什么样的坚强、什么样的温柔，都无法治愈失去所爱的哀伤。我们只能走过那哀伤才能脱离哀伤。”
是的，当痛苦来临时，如果逃避不了，不妨沉下来，去看见它、感受它，甚至触碰它。然后某天，它会沉在你的体内，变成你人生体验的一部分，也会内化为你人生的智慧。
所以，给自己一些时间，让彼此的心智都去成长，等成熟的那一天，慢慢的你们又会对这件事情有更深刻的认识。
2、真诚沟通，增进关系。
既然现在决定留在关系里，那么就要去思考我可以做点什么事情来增进我们的关系，让我们的关系更稳固。向你的爱人敞开心扉，坦诚的告诉他你的感受，但是这个过程不要去批评指责他，不要站在道德的制高点去绑架他，只是说你的感受和需要，比如，你可以这样表达：“老公，每当你一个人出去的时候，我都感觉内心很不安，我想我还是安全感不够，我希望你出去的时候可以告诉我去哪里，慢慢的给我一些安全感……”
我想，当你这样去真诚沟通的时候，他也会理解你，也会促进你们感情的恢复。
3、宽容，给对方回归的机会。
女人在男人出轨后，很容易犯的一个错误就是疑神疑鬼，一有点风吹草动马上就惊弓之鸟，恨不得时时刻刻盯着他，看着他的一举一动，查手机，查行程，他也累，你更累，他感觉到不被信任，你感觉到被欺骗，这种追赶监控的感觉，是很消耗两个人的感情的。
放下追逃模式，重建信任关系。
所以，不是去原谅别人，而是放过自己！
既然他都回归家庭，我想他也认识到自己的错误，也愿意一心一意在这里，就不妨给他一个机会，也给自己一个机会。
也花时间去思考一下，自己在这段婚姻中是否给足了他的情感需要？他曾经经历了什么是我没有看到的？他为何去外面找其他人？他回归了我们需要怎么样去定义我们的家庭和情感？
4、给你的不安感在内心安一个家。
其实我们都体验过，心的痛苦是一种感觉，就是那一刻，我觉得很痛苦，我觉得很没有安全感，这是我们内心的一种体验，所以，当有这种不安的时候，我们可以去做一些让我们安心的事情，比如，看看自己喜欢的电影，听听自己喜欢的歌，去逛逛街，购购物，让自己轻松一点点。
最后，任何关系，最终都会回到自我关系，就如我前面说的，这是一个自我成长的契机，既然事情已经发生，我们就需要去思考怎么办，它能够给我带来什么启发，能够给我带来什么样的成长，不断的学习，不断的提升自己，内心强大了，自己的心里容量增大了，能够容的事情就更多了，所有的关系也就顺畅多了。
不管如何，这个过程总是痛苦的，也不管最后的选择如何，幸福才是我们最终的目的，希望下次见你，是雪融之后的春暖花开！