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你是不是把自己的感觉让别人控制住了？我们...
Nancy心素
很多人为了一时的享受，别人说你一句，你开心半天，你的命运就像被别人掌握了一样。很多女孩子打扮得很漂亮，就希望别人说她一句“好看”，如果别人不看，不说她好，她就会难过，你是不是把自己的感觉让别人控制住了？我们何必去苦苦地追求那些感觉呢？
您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴能回答你的问题。
从你的文字里，我有一种感觉，那就是很在乎别人的看法评价。
如果别人说好，你会开心很久，反过来，也会痛苦难受很久。
你觉得你的感觉让别人控制住了，很难受，希望能改变，但似乎暂时还没有方法。
我特别能理解的的心情。
心理学说，人格的形成不是一朝一夕，不知道从小到大你是否也一直是如此呢？
如果是这样。
今天有缘看到你的问题，希望我能为你理清思路。
了解为什么我们会有这种想法呢？以及如何应对？
【为什么有这种想法】
因为从小家庭的环境，导致因为我们会把对自我的评价和存在感，跟别人的注意和态度挂钩。
比如别人一个眼神或者一句无心的话，都让我们猜测很久，难受很久。
哪些人会这样呢？一般可以分成下面四类：
1）不稳定型：对自我的评价不稳定。一会觉得自己很棒，一会觉得自己一无是处。
这种情况，往往是跟外界作出对比、比较之后发生变化，缺乏一个稳定的评价标准。
2）防御型：特别害怕外界的否定，会不惜一切试图维持他们的形象。
3）依赖型：跟防御型相对应，特别需要外界的肯定。
这样的人会把「满足别人的期望」放在首位，很难接受拒绝别人，或让别人失望。
【如何解决呢？】
1）你要明白，任何一个时候，别人对「我」的评价和判断，都只涉及到当下的场合，都只是「一部分的我」，而不是「全部的我」。
别人的认可只是别人的观点。千万不要让别人的想法决定你的人生。
永远不要忘记自己是谁，不要放弃自己的梦想，因为没有人比你更清楚这些。你是自己梦想和幸福的唯一主宰。
哪怕有些人永远不会认可你，又怎么样呢？
2）不要让别人否认的目光扰乱你内心的平静。
这世上有两种人：一种人会消耗你的能量和创造力;另一种人会给你能量，支持你的创造，或者只是一个简单的微笑。
拒绝第一种人。让自己快乐起来，去做自己想做的人。有人不喜欢，由他去吧。
聊到这里只想说：
我们之所以执着于这种感受，从深层次的角度说，是将评价自我的权杖交给了别人。
但你要明白，【感受强烈并不代表感受就是对的】。
任何人的存在，自身都具备与众不同的个性以及价值，当你看清自己的价值，抛开对于外在事物的困扰时，一定会收获真正通透的人生。
这时，你能主宰自己的生活，而不是因为别人的话而患得患失。
祝好：）