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滔滔不穷的蘑菇，您好，我是壹点灵平台的心理服务者卜瑞枝，很荣幸能够回复您的问题。
看到您说感觉自己太爱为别人着想了，好多时候总感觉委屈自己心里更舒坦，这使我看到了一个善良的您，总是为别人着想，宁可委屈自己；
但是您又有了想让自己变稍微自私一点的想法，感觉这样会对自己更好，替您感到高兴，终于可以为自己多考虑一些了，其实，在人际交往中是存在界限的，如何把握好交往中的界限让自己舒服，别人也舒服呢？
关于这一点有几点建议与您一起探讨和分享一下：
一、首先学会爱自己，如果对爱自己打个分（1～10分），您给自己打几分呢？
二、分清哪些事是别人的，哪些事是自己的，考虑一下您总爱为别人着想，都得到了哪些回馈呢？您为别人的着想是对方需要的吗？
三、您打算如何才能让自己变的“自私”一些呢？有哪些具体的想法和行动呢？
您一定听说过“爱满自溢”，所以对自己“自私”一点，也许不用委屈自己也一样可以给别人带来帮助，相信您一定可以的，祝您生活愉快！
感谢您对平台的信任，希望我的回复能对您有所帮助。
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你好蘑菇，我是李霞。
我听到了你内心有两股力量在强烈的碰撞！
一股力量想要改变目前的现状，更多的关爱自己，因为你有一股自我成长的动力，悄然发生了。
另一股力量是想要维持你以前的旧有模式，因为这么些年你已经习惯了他的运作方式，只有按照旧有的模式去运作，你心里才会觉得踏实一点，用你的话讲就是舒坦一点。
我之所以用踏实而没有直接引用你的舒坦这一个词语，是因为我看见了，每当你不按旧的模式去运作的时候，你内心会觉得有一种声音或有一种力量在谴责你，他在不停的告诉你，不按旧有模式运作，你就是不好的。
这个声音或者是力量就是我们通常说的过强的道德感，在强大的道德感面前，你往往是无力的，你会不自觉的屈服于这种观念，因为不这样做你承受不了他对你的谴责，也就是你会具体体验到自责和内疚。
值得为你开心的一件事是你已经意识到了，你目前需要改变这种模式，你需要自己对自己好一点，才会让自己心理更健康一些。
你能清晰的意识到这一点是非常难得的，有很多人到很大年龄了都不一定有这样的意识。没有这种意识造成的结果是等到了一定的时间之后，他的身体就会以症状的形式来表达。
我想接下来你一定会让自己尝试着做一些调整。在调整的过程中有几点建议给到你，供你做参考。
第一 改善你的旧有模式，绝不可以着急。
因为他已经跟随了你这么多年，你已经完全的习惯了。
如果猛然一下子改变太大，第一你做不到，第二你内心冲突会很严重。因为我们的道德感是我们从小从我们的父母养育者，还有社会道德层面共同习得，而被我们内化在自己心中。仿佛已经变成了我们的一部分一样，所以要想撼动他，需要先让他做松动，然后再慢慢的一步一步试着做调整。
调整的过程大概率上是一个曲线的形态，有的时候很可能还会倒退到以前的模式中，这都是很正常的，你要允许各种情况的存在，只要我们走在调整这条路上，那就可以。
如果说你以前习惯了照顾他人有一种强迫自己不得不那样做的味道，如果你要求过快强度过大的调整这种模式，那就相当于你在另一种形式上继续强迫自己，那我们成长改变的意义就没有了。
第二，你要做好充足的心理准备。在你做调整的时候，特别是前期的时候，你的重要关系中的他人很可能会不适应，更甚至会因此用道德来让你感觉到内疚，仿佛你开始变得所谓的自私了，你自己也会觉得自己是不是变坏了，自己不是个好人了。
因为他们已经习惯了你的照顾，猛然的你的改变会对他们的“利益”有伤害，所以他们当然不愿意你改变，他们控制你继续对他们有益的方式就是用道德来绑架你，因为他们清楚的知道你是一个对自己有高道德标准的人。所以他们用道德来要求你，是直击你的要害。用我们老百姓的话说就是你吃这一套。[呲牙][呲牙]
3 第三，在你调整的过程中，你有可能会失去某些关系，比如说某些朋友关系，或者是其他的同事之间的关系。 平时你照顾他们的时候，很可能你们之间的关系你觉得非常好，一旦你做了调整，他们由于不适应很可能会冷落你，也有可能彻底从你们的这段关系中消失。这都是有可能会发生的。
发生这样的现象，表面上看起来不是好事。
真正的事实是这样的现象，正是检测你所在的关系质量到底是真的好还是只是表面上的维持关系？如果一段关系连你关照自己这样的情形都容纳不了的话，那这个关系也太脆弱了吧，更别谈关系的真实性了。换句话说，这样的关系丢失了也不可惜。
第四，当你有能力照顾自己了时，你就给亲密关系中重要他人，如父母，伴侣，兄弟姐妹，孩子照顾自己，创造了机会。让他们有了独立成长的空间，这对促进你们之间的正常的分化是非常有好处的。因为这样做可以让他们有机会成长为一个意志自由，独立自主的个体。不至于再重复你现在的模式，特别是对孩子的影响。
同样这对你的一般关系，比如说朋友，同事之间也是非常有好处的。当你开始照顾自己了，就给你们之间的关系留出了一定的空间，也就是让你们的关系有了更多的弹性。
就像我们自行车链条一样两个链扣之间一定是有足够的空间，才能运转自如。
如果关系过于紧密的话，其实是很脆弱的，稍微一点风吹草动就有可能会断。
因为我们中间留出来的这部分空间，可以容纳所有的人有自己的不满，有自己的想法，也就是要允许我们的关系中的不同，所有这些与他人不太一致的想法观点，甚至情绪都会存在这段空间里面。这样关系才能维持的更加长久。
所以无论从哪个意义上来讲，你就放心的成长自己就好，祝你将来在不久的一天做一个能在关系中收放自如的人哦。