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感觉自己什么事都做不好，要怎么办？
每每的大白菜
感觉自己做什么事都做不好。昨天我们班的一位同学给我带了杯奶茶，我不知道要不要给她钱，然后我就赚给她钱了，然后她生气了。我知道这件事确实是我的问题，可是我不知道怎么办，每次人家给我东西，我都不敢拿 即使拿了，我也会回东西给她，总觉得这样拿别人给的东西不好。我真的不知道要怎么办了，说话也总是得罪人，我真不知道说什么才能讨人家开心。好难受啊！感觉活着好累……
大白菜你好，我是壹点灵心理服务者，李霞姐姐。
读到你的分享，心情有些沉重。
在与同学的交往中，你一直用不得不揣测同学的想法应对周围的一切，自然会感觉到身心疲惫，无所适从。
因为你不是在用自己真实的感觉在做这一切，你需要比一般的人付出两倍甚至多倍的能量才能应对这样的情景。
你一方面要有一股能量，压抑自己本来的想法和意愿。
另一方面你还要生发出一种假我的力量来猜测同学的想法和意愿。
还需要有一股力量，就是按照你猜测出来同学的想法和意愿去行动。
一般同学光是面对日常的学习生活和同学的交往就够忙活的了，何况你比他人多付出这么多倍的努力，要是没有疲惫心累的感觉，我倒觉得不正常了。你觉得呢？[调皮]
无论是从生活经验还是从心理学的层面，一个人是不可能猜测另一个人真实的想法的。
即使将对方放在一个不变的场景中，也无法做到这点，更何况我们每个人每时每刻都是受不同的情景，自己的心情和想法都是不停的在变化着的。
而你在跟同学的相处中正是在做这样的一件事情，所以大多时候会遭到对方的反弹，是不是就正常了呢？就像你描述的那样你连说话都不知道怎么开口了，因为你总是在想如何能猜对对方的想法。
就相当于你在做一件，除了神没有人能够做到的事情。
还有你说你无法面对同学给你的回馈，比如说给你送点小东西啊什么的。
从同学的角度可能觉得那是你们关系友好的一种体现。
可他们并不了这种友好的体现，在你那里却是一种心理负担。
你觉得拿别人的东西是不好的，即使你们之间的关系很好，你也不能接受别人的馈赠。
就如同你描述的那样，即使你偶尔拿了，你也会拿别的东西去跟大家交换，这样你才觉得心安理得一些，你才觉得不欠大家的。否则你会因为拿了别人的东西而感觉到内疚自责，甚至会觉得你这个人也是不好的，你是个爱占别人便宜的人，你自己对自己的这个看法是完全无法接受的。
在与同学的交往中有这种处理方式，其实并不少见。但你明显的感觉到很难受，仿佛都阻碍了你跟同学之间的正常交往了，那就说明程度有些过了。
我们共同来看一看或许有哪些因素共同造就了我们现在这个局面。
第一 你大概率上是一个对自我道德感要求很高的学生。
比如说不随便拿别人的东西，也是不随便要别人的东西。
因为在你的内心深处有这样一种信念，爱占别人便宜的人是不道德的，是不好的。这种信念的由来，最初很可能是你从你的父母或其他跟你联系紧密的人那里学会的。
久而久之你就把它认定成自己的了，就会在日常的交往中当成自己的原则来使用。
第二 在生活中你习惯了，以照顾他人的需要为出发点。时间长了连你自己都忽略了，你需要先照顾好自己，才有能力照顾好他人。
第三认识上的误区
不光是你，很多人包括很多成人都是这样认为的。
在人际交往中，按照他人的想法来行动和反应，就都会令他人满意和喜欢。
实际上也并不完全是这样，在人与人之间的相处最具有吸引力的是人与人之间的独立性。
人际交往法则是具有独立想法和个性的人，他吸引来的人都是跟他相同特点的人。
反之没有自己主见，完全依附他人想法的人，他吸引来的关系，大多是具有剥削性的关系。
看到这里你会不会有一种感觉啊？你觉得自己挺委屈的，因为你在人际关系中那么努力的想维护他人的意志，拼命的迎合他人的想法，到头来除了换得自己的难受之外，什么都没得到。
如果你感觉到难受和委屈了，那说明你受益了，你的个人独立的意志觉醒了。因为此时此刻的你需要这样的觉醒，需要这样的大换血式的调整你的人际交往模式。
第四，你对自我认知的偏差
在你描述的前半部分，我明显的感觉到你对自己的不认可，你对自己的贬低。
既然同学愿意主动给送你东西，那说明你有是他们喜欢的个性特点，你值得他们这样做。
你自己对你自己却是相反的看法，你感觉自己不值得他人这样对你，你不配拥有他人对你这么好，所以你才会对别人对你的友好的馈赠，有些举足无措。即使偶尔留下了，也会抓紧找时间回馈他人。
这种自己不值得的感觉是你在人际交往中主动愿意站在被动角色里，自然会衍生你在行为中，会以他人的意志和想法为首忽略自己，就像你所体验到的那样，不管你怎么做，你仿佛都得不到他人的肯定和喜欢，因为你是用一个假的人在跟他们交往，他们自然感受不到你的真诚和真实。
同学的不开心或许是觉得你误读了他对你的好意，他觉得很伤心。
在以后我跟同学的交往中，你可以试着调整以下几个方面。
第一，大胆的表达你自己真实的想法和意愿，要在心里告诉自己，既然同学愿意跟你交往，那说明你是值得他们交往的对象，你要对自己有信心。
第二 遇到跟同学交往中不知道怎么做或怎么说的时候，主动的坦诚的跟同学交流，比如说你买这个东西给我，想不想我给你钱啊？之类的，以诙谐幽默的方式解决这个问题。
第三，永远不要去猜测对方的想法，也不要按照自己的想法去猜测对方。
当你对对方的行为有一些猜测和想法的时候，你最好跟对方确认一下他们是否有这样的想法，否则有可能会破坏你们之间的关系。
第四 再有同学给你回馈的时候，你可以大大方方的，接下来。如果你实在想回馈，可以找个其他的时间，或者是以另一种形式再回馈给对方，不一定说当场，当然当场也是没有问题的，就是说你要在这方面要更加灵活一些，不是说要受限于只能多长时间必须回馈而这样的。
希望我上面的回答能对你跟同学的交往有抛砖引玉的作用。
祝你学业有成，天天开心。