专业的心理服务
平台承诺 免费退改
坚持的习惯应该怎么养成？
深思熟虑的丸子
在准备考试，不想让自己放弃，但我有时候总会被手机吸引注意力，给自己的定的目标也完不成，总是拖延，怎么才能养成坚持的好习惯？
不想放弃自己下定决心要做的事，也不想他失败，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，在准备考试是自己下定决心要做的事，但是很多时候被手机吸引注意力，给自己定的目标总拖延完不成，你想养成坚持的习惯，能感受到你的迷茫和纠结，是这样吗？
一.摒弃杂念，专注学习
在学习的时候杂念很多，容易走神，随手拿起手机，然后忘了时间。所以，学习的时候专注，只专注于面前的学习资料，去锻炼自己专注的能力。
二.拿开手机，换成钟表
看时间用钟表，在学习的时候把手机放到另外一个房间，不容易拿到的地方，某一个时间段就是用来学习的，任何人任何事不能打扰，如果错过信息了，拿到手机后认真和对方解释。
三.制定计划，不断调整
给自己制定合理的计划，在完成每一小步的时候都鼓励自己，而不是觉得理所应当并且加码；在没有及时完成时，也不自责气馁，平静接受，随时调整计划。紧盯目标，只有完成每一小步带给自己的成就感满足感能真正推动自己努力的行为，在这个过程中，不知不觉的就完成了学习任务。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。