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控制不住自己反复检查的行为，该怎么克服它...
见贤思齐的红旭
出门前，睡觉前，都会反复检查，还会和家人说让他们出门前也检查一下。他们烦，我也烦。我知道这样不对但我就是控制不住自己，我该怎么克服它呀
确实有些缺少安全感的焦虑强迫思维和行为。可以通过两个办法来彻底解决。同时也需要找到问题的根本原因。
强迫行为需要通过专业的心理治疗和调整 最好配合医院的诊断 这样双管齐下对于强迫行为来说是最有效的
接受你的这个行为，可以自己回忆一下是从什么时候开始的，因为什么事，我也有很多强迫症，但是我遇到很多有其他强迫症的人，并不觉得这些有影响到生活，所以也没关系。
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为您服务。
通过你的描述了解到因为自己重复检查的行为，不单自己苦恼家人也被影响，现在想要克服不知道该怎么办是吗？生活中其实有很多人与你的情况一样，都有强迫行为，往往想要克制但依然会不断重复检查行为。
在心理学中有一个叫做 [行为实验] 的方法，可以用到强迫行为中，就是每天前睡觉前反复检查，一般你都检查几次呢？例如现在检查10次才能入睡，那么前3天从每次睡前检查10次减少至8次，看一下第二天起床，这样检查是不是没有问题的。如果没有发生你担心的事情 ，那么下一个3天从检查8次减少至6次。
这种方法慢慢运于生活中，不要逼迫自己，逐至减少到检查不在困扰你时，可算成功了。希望我的回复对你有帮助，如有疑问欢迎私信。