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平台承诺 免费退改
人际关系困扰
温暖的苑杰
我社交圈不大，比起交一群玩伴，我更喜欢与自己想法，兴趣，价值观相似的几个朋友建立深厚的友谊关系或者亲密关系。对于我来说泛泛之交，普通朋友关系进入不了我的内心，与他们间关系的维护也是有点浪费时间，所以我更倾向于把情感，时间，精力投入几个人的身上。但最近我发现自己与他人建立的连接经常会在很短时间内破裂。当遇到冲突，或大或小，我总觉得瞬间对之前深深喜欢的这个人失望透顶，我本能对这个人拒绝，冷漠，疏远，但我内心其实很想修复这些关系，但在这段关系中受到的伤害让我本能得关上了自己的心门。不知道我到底是在哪个地方或者观念出了问题？我需要一个解决办法。
你好，我是壹点灵心理服务者田敏，很高兴在这里遇见你。
从文字中你提到：你不喜欢和很多人去交朋友，只喜欢与自己想法、兴趣、价值观相投的人建立深度的友谊和亲密关系。而且你说对于泛泛之交，普通朋友关系进入不了你的内心，与他们间的维护也很浪费时间，所以你就把更多的情感、时间、精力投入到几个人身上。从你的这些描述中，我猜你在现实生活中是不是一个比较敏感、容易关注别人情绪、或者由别人的情绪来判断自己的对错？
其实你在跟人建立亲密关系的时候就不容易，并且在相处的过程中，这种亲密关系稍微不是你心中所期待的样子的时候，你就会火冒三丈，失望透顶，甚至想要逃离。你现在深深的包裹在：自责、难过、敏感、高期待、无力这些感受中，并且在这些情绪的支配下，让你很难正面的面对朋友们。这一刻抱抱你这个敏感的小孩。
其实亲密关系出现困扰，是由于我们从小未被好好的对待，并且我们也没有找到我们真正的自己，爱自己，我们一直在外去寻找爱我们的人，在外一直想抓，但内心却是空的，受伤的内在小孩一直未被看见。这一刻想抱抱你，太不容易了。
看了描述很多遍，我还是想给你一些建议：
1、每天抽出20分钟时间，可以进行正念冥想，可以帮助我们放松减轻压力，在冥想放松的过程中，你就能够慢慢的看到很多东西，慢慢的看到自己的内在小孩，能够平静的面对一些事情，可以找回自己，学会向内给爱和要爱，而不是一直向外去寻找，去要，这样会搞得别人很累，而且自己很受伤。
2、当和好朋友之间出现冲突的之后，冷静一段时间之后，能不能尝试着去和朋友主动沟通，而不是自己在内心上演很多的剧场，很多时候内心的戏码和现实发生的截然不容。鼓励你用语言把自己内心所想得跟朋友去沟通，用语言来表达你的情绪，而不是用拒绝、疏远、冷漠这些行为去表达，虽然目前这个阶段对你来说很难，但我还是想邀请你尝试一下，看看会发生什么？
3、还是想告诉你，你才是这个世界上独一无二的，你值得被好好去爱，好好去对待，先从自己好好爱自己开始，爱自己的第一个表现就是不自我攻击，接受本来的自己，承认和接纳自己的缺点和不完美，当你内心对自己的容量越来越大的时候，你才能对外的容量越来越大。
不知道我的建议是否能够给你带去一些帮助，但希望你看了我的回复之后能有思考，会让你看到一些东西，或者说能给你带去一些力量。如有问题，欢迎私聊。