每天反复洗手，没有安全感

26岁，女，6年了，大二以后开始的，大二以后就是天天待宿舍不上课。洗东西反复洗，洗手反复洗，一洗就好几分钟，洗澡之前都是要两个小时，现在好一点要一个小时，就是要关水龙头的时候会想到不好的事，要是关水龙头就会发生，就想再想一会让自己不想这个事才能关水，就心理老感觉脏想洗手，比如走在路上看到人吐口水会联想到口水会不会吐到我身上，感觉脏和恶心，骑车经过垃圾桶旁边，明明离的有好几米会联想到自己会不会碰到垃圾，会感觉脏想洗手，一洗手想关水龙头的时候就会控制不住想很多不好的事情会又想洗，反反复复洗手，时常会因为很小的事情感到害怕、恐惧，比如别人忽然发出声音打个喷嚏，忽然出现在身后都能被吓到，出门会反复确认关没关好门关没关好灯，社交方面和同事正常交流是没问题，就是平常不想出门，不想别人碰我东西，又不想去别人家，几乎每晚都要做梦，有好梦也有噩梦，经常会忽然情绪上来，很低落，感觉什么都没意思，发呆想事情陷入死循环，反复想，想不通又要想，总感觉每天时间都不够用，很焦虑，没有安全感，很想改掉我反复洗手和发呆控制不住瞎想的毛病，现在想要是备孕以后要生小孩怎么办。我该怎么办