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不了吧，太丑了
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18个回答
派大星普通用户
看看呐
派大星普通用户
看看呐
辞普通用户
白岚心理咨询师
您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚。很高兴在此遇见您！
在现代这个看脸的社会，很多人都会因为一个个人长相，而失去了很多的自信，甚至严重的人都有了自卑的心理，遇到这类情况，我们应该怎么办呢？
1、学会接受自己的长相
长相是我们天生的，无法改变，但是我们需要学会接受自己的长相，不要按照大众的标准去衡量自己的长相，善于发现自己的美，才是最重要的。
2、学会打扮自己
人们常说“三分长相，七分打扮”，说明其实长相并不是很重要，最重要的是能够学会打扮自己，选择适合自己的风格路线。
3、学会化妆
化妆最神奇的一点就是能够让我们变得自信，让我们能够很好地遮盖自己的缺点，让更多的人欣赏到自己的魅力。
4、提升内在气质
再好的皮囊，也经不住岁月的折磨，而内在气质的提升，才是永恒的魅力，多读书，丰富自己的内心世界，你将会变得越来越自信。
5、学会乐观欣赏自己
在任何时候，我们都不要对自己缺乏信心，学会欣赏自己，对自己的一切都保持自信，不断地提升自我，才是让自己变美的开始。
6、其实美与丑都是相对而言，没有绝对的美，也没有绝对的丑，我们不要总是放大自己的缺点，要学会欣赏自己的优点，忽略那些异样的眼光，勇敢做自己，这样才能够重拾自信。
希望我的回答能帮助您重新思考，若有疑问欢迎私信！
陈娜心理咨询师
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题。看到您说自己19岁，有时候会觉得自己丑，有些容貌焦虑，身边朋友说自己不难看，但是家人总会说自己丑，
而且从小家人会打骂和贬低自己，所以自己有点慢热，还有些自卑，所以您的内心非常焦虑和痛苦，是这样吗？
看到您说自己刚刚过十九岁，这真是多么让人羡慕的年龄啊，年轻就是有资本的。而看起来您似乎在为您的长相焦虑，其实真正的焦虑是让您内心的有自卑感的是家人的教育。
似乎家人总会否定您的长相，所以您对自己的容貌产生了不确定性。而且家人从小不正确的教育，让您内心产生了自卑感，那么您觉得父母对您的贬低和打骂是出于什么样的初衷
呢？ 您觉得容貌对于您来讲有非常重要吗？您认为身边的人是怎么评价您和您的容貌的呢？
首先，自卑从某种程度上讲就是不认可自己，觉得自己不够好，自己不可爱。自身的能量也在自己觉得不好和不行中内耗。而自卑也会给人带来恐惧和焦虑，而您的问题更多
是因为没有得到父母的鼓励，童年早期生活中受挫或者不被重视而产生的。因为从小您就被父母打骂贬低，其实这都是对您的不认可行为，让您觉得自己不够好，所以才会慢热，
才会自卑。
其次，自卑是非常可怕的消极情绪。因为父母的不正确教育，所以放大自己的缺点，这样很容易看重别人的评价，其实每个人都是有闪光点的，只是现在这种感受被负面情绪所
影响到了，而负面情绪的笼罩下，人的意识会变得狭窄，理解力判断力也会减低，所以释放负面情绪非常重要。
那么在这里给您一些建议：
1.积极的心理自我暗示法。心理学中，自我心理暗示是指通过主观想象某种人或者事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。您可以通过言语、环境、动作来表现。比如每天早晨对照镜子对自己说，你是最棒的。
2.学会出丑，放松自己。每个人都会出丑，当您和朋友相处时，说错话，做错事都是很正常的，学会“自嘲”才最重要，用幽默的方式转移大家的注意力。
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！
历历在目的昌黎普通用户
父母说你丑，真相是他们在认可自己。每说一句丑就是在肯定你是他们的女儿，你是他们的家人，也是再跟你说无论你怎么样你都是我们的女儿，家人。因为他们从没有离开你。
曹蓉蓉普通用户
有人说，人天生有两张脸，一张是父母给的，你不能改变。一张是后天自己给的，是你从心灵，从学识，从遭遇，经历与气质里培养而成的。那才是你真正交给社会的名片。祝福你，加油鸭！
毓.普通用户
Emmmmm…不要这么想自己，你的容貌是父母给的，你决定不了，但是你可以努力去做后天的改变啊，如果皮肤比较黝黑，可以尝试敷敷面膜什么的，当然，外在并不是最重要的，你可以努力学习提升内在，多看书提高自身涵养，如果你并不想，你也可以尝试让自己快乐起来，没有什么事是比开心最重要的啦～[呲牙]
辞普通用户
谢谢姐妹，也愿你天天开心哦
已秋普通用户
外表其实不能决定一个人，重要的是自己的心，以及你自己对自己的看法。我个人觉得，这个世界上，真心爱你的人不多，你要学着爱自己以及理解并包容自己。要自信，不要太在意别人的眼光。“且视他人疑目如盏盏鬼火，大胆走你的夜路去”加油，希望你能找到更好的自己[微笑]
辞普通用户
谢谢姐妹，你也是哦
珂珂柯普通用户
我也是
辞普通用户
努力做好自己吧
厉春桔心理咨询师
您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，非常感谢您对平台的信任。
19岁正是花季少女，最想要美的时候，有时候觉得自己不好看，对自己有了一些不自信。再加上小时候来自家人的打骂和贬低，感到很自卑，而且很焦虑。
看起来是你对自己外貌的不接纳，其实是自己内在没有自信。没有自信来自于小时候家人的打骂和贬低。小时候能感受到父母的爱吗？因为被打骂和贬低有没有感觉到没有安全感？
能正确的看待自己，能接纳自己的样子，能接纳自己遇到的一切，这就是自信的呈现。朋友说你不难看，但是自己还是觉得不好看，说明的你对自己的认知是比正常偏低的，是有些负性的，自信心不足。
通过提升自信心，可以改变现在的认知，提升对自己的认可度。可以去做一些自己力所能及的事情，并达成结果；找到自己能解决的问题去解决它。解决一个一个问题时就能获得自信，就会有成就感。诸如此类的......。
希望我的回答对你有帮助。感谢信任。
杜海珍心理咨询师
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴能回答你的问题。
你的表述是19岁的你容貌焦虑，感觉有的时候自己不好看，虽然身边的朋友说你不难看，但是家人老说你长得丑，从小被家人打骂和贬低，感觉真很自卑。
深深感受到了你的委屈与焦虑！
身边的朋友说你不难看，但是你却有容貌焦虑，很明显，你内里缺乏自信心。这样的焦虑是怎么产生的呢？家人从小的打骂和贬低，不知道他们这样做的动机是什么？或许是他们对教育方式的错误理解，不管怎么说原生家庭的教育方式的确是会给我们的成长带来很多影响。比如，我不够好，我的自信必须来自于别人的评价。
当我们的标准是要符合外在的评价时，我们的自信心就会像空中楼阁，说倒就倒。为什么朋友说不难看，家人说长得丑呢？这些难道不是外界的评价吗？你永远都不可能满足所有的人，也没有办法符合这个社会对美的无限追求。
所以我们能不能换个思路想一想，我可能脸不太好看，但皮肤好？皮肤不好，但身材好？身材不好，但性格好？性格不好，但学习好？学习不好，但身体好？总之人无完人，金无足赤，多看自己的优点，接纳自己的缺点，放大自己的优点，提升自己的自信心。
其次，世界上没有两片一样的叶子，每一个都是独一无二的，不管你符不符合某些人的审美观，你就是你自己，有人喜欢你，就有人不喜欢你，这是很正常的。所以随时提醒自己：我就是我，不是别人评价的那个我。
最后，爱自己，为自己做成长计划，克服焦虑最好的方法是具体化，活在当下，当下要做的事情很多，把所有的事情具体化，从最小的最简单的事情做起，让自己感觉到自己在一点一点的进步，积累成功体验，增强自我效能感，时间久了，自信心一点一点培养起来，慢慢的抵抗外界的能力就增强了。
希望我的建议对你有所帮助，祝好！
潘朝霞心理咨询师
您好，我是壹点灵的心理咨询师潘朝霞，很高兴能够回答您的问题。
通过文字了解到是被家中长辈从小说长得丑，逐渐认同，最后形成了容貌焦虑。非常能够体会您沮丧难过的心情。
要想打败容貌焦虑，我这里可以给您以下几点建议：1.我们要告诉自己，毕竟老人的认知有限，审美也与我们这个年代的人不一样，他们眼中的丑可能是当代的美，毕竟美与不美是见仁见智的事情， 我们要做的是拒绝认同和避免二次伤害；2.赞美自己的身体，跟自己身体的每个部位做朋友，比如“你看我的嘴巴多好看 ”等等，从习惯性批评变成习惯性夸奖 自己的容貌。容貌就会变成我们自信的一部分。要知道自信会让我们闪闪发光；3.容貌焦虑是不自信的表现，可以在其他方面发掘自己的优势，发现自己的闪光点，增加自己的自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问或者需要进一步的沟通交流可以私信联系我！
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，看到你因为自己的容貌而感到自卑，同时你也提到这种自卑是来自长期家人的评价造成的，是这样吗？
我很好奇的是如果家人从小到大都是同样的态度对待你的容貌，是什么原因在你现在即将要进入大学的这个阶段会感到如此强烈的情绪呢？我猜想除了自卑外你是不是还会有一些焦虑的情绪呢？
在和你开始讨论之前，我想先介绍一个心理学上特别有名的实验：疤痕实验。在一次心理科学实验活动中，心理学家们征集了10位志愿者，请他们参加一个名为“疤痕实验”的心理研究活动。10名志愿者被分别安排在10个没有任何镜子的房间里，并被详细告知了此次研究的方法：他们将通过以假乱真的化妆，变成一个面部有疤痕的丑陋的人，然后在指定的地方观察和感受不同的陌生人对自己产生怎样的反应。心理学家们请电影化妆师在每位志愿者左脸颊上精心地涂抹上逼真的鲜血和令人生厌的疤痕。然后用随身携带的小镜子使每位志愿者都看到自己脸上的疤痕。
当志愿者们在心中记下自己可怕的“尊容”后，心理学家收走了镜子。之后，心理学家告诉每一位志愿者，为了让疤痕更逼真、更持久，他们需要在疤痕上再涂抹一些粉末。事实上，心理学家并没有在疤痕上涂抹任何粉末，而是用湿棉纱把化妆出来的假疤痕和血迹彻底擦干净了。然而，每一位志愿者却依然相信，在自己的脸上有一大块望而生厌的伤疤。
志愿者们被分别带到了各大医院的候诊室，装扮成急切等待医生治疗面部疤痕的患者。候诊室里，人来人往，全都是素昧平生的陌生人，志愿者们在这里可以充分观察和感受人们的种种反应。实验结束后，志愿者们各自向心理学家陈述了感受。他们的感受出奇地一致。志愿者A说：“候诊室里那个胖女人最讨厌，一进门就对我露出鄙夷的目光。她都没看看她自己，那么胖，那么丑！”志愿者B说：“现在的人真是缺乏同情心。本来有一个中年男子和我坐在同一个沙发上的，没一会，他就赶紧拍屁股走开了。我脸上不就是有一块疤吗？至于像躲避瘟神一样躲着我吗？这样的人，可恶得很！”志愿者C说：“我见到的陌生人中，有两个年轻女人给我的印象特别深。她们穿着非常讲究，像个有知识、有修养的白领，可是我却发现，她们俩一直在私下嘲笑我！如果换成两个小伙子，我一定将他们痛揍一顿！”志愿者们滔滔不绝，义愤填膺地诉说了诸多令自己愤慨的感受。他们普遍认为，众多的陌生人，对面目可憎的自己都非常厌恶、缺乏善意，而且眼睛总是很无礼地盯着自己的伤疤。
这一实验结果，使得早有准备的心理学家们也吃惊不小：人们关于自身错误的、片面的认识，竟然如此深刻地影响和改变他们对外界的感知。如我们所知，他们的脸上是干干净净的，没有丝毫的疤痕。之所以产生这样的感受，是因为他们将“疤痕”牢牢地装在了心里。正是由于心中的“疤痕”在频频作怪，才使得他们自己的言行、对陌生人的感受与以往大为迥异。
事实上，我们每个人心中，纵然没有心理学家为我们设置的“疤痕”，但或多或少都会有一些这样或那样的“疤痕”。可怕的是，这些心中的“疤痕”都会通过自己对外界和他人的言行，毫无遮掩地展现出来。比如，如果我们认为自己不够可爱甚至令人生厌、认为自己卑微无用、认定自己有种缺陷……那么，我们在与外界交往中，一定会在不知不觉间用我们的言行反复进行佐证，直到让每个人都认定我们确实就是那样的一个人。
这个心理实验真切地告诉我们：一个健康、积极的心态对人生何其重要。
好吧，如果上面的那个试验你觉得只是一个故事的话，我们不妨就聊聊你自己的情况。我们分两步来具体分析一下。
第一步，你认为你的容貌不佳使你很自卑，有没有什么证据可以证明？当然你肯定能马上找到很多的理由和证据来支持这个观点，我猜想第一个证据肯定就是因为经常听家人说起。我们不妨就对这个证据来进行分析：能不能举一些具体的例子，你的印象中在什么样的情况下父母家人和你说过这样的话？比如你想买一件新衣服，妈妈说就你这相貌穿起来也难看，别买了。或者看电视调侃，看到偶像剧王子公主的情节，你嘀咕一句“女主这么丑男主也要啊”，结果召开家人的奚落“你也不照照镜子，还有资格说别人”。再或者你犯了什么错误被批评“书书读不好，人还长得那么难看以后怎么办”…请你按照这个思路多发散一些场景，然后想想这个场景下对方说的这句话究竟有哪些意思？我们可以从对方的处事风格、与你关系、表达欲求、对你期盼这些纬度来给出一个相对客观的答案。这样的小证据汇总起来后，你认为其中是单纯表达你的相貌不佳的有多少呢？除了家人的评价外，你还能找到其他的关于你相貌不佳的证据吗？如果还有的话，你也可以继续发散思维去评估证据的有效性。
同样的，你肯定也能找到支持相反想法的证据，文中不就提到了你的朋友并不认为你长得丑，不是吗？还有什么吗？比如你曾参加过一些活动，没有人对你的相貌特别关注；从小学到高中你有不少好朋友，关系不错的同学老师；说不定还有人第一次见面就夸你长得好看…把这些证据也总结一下。
综合下来，你有没有什么发现呢？自己的长相一定是在最好看和最难看中间的，不会是万人迷，也不会是鬼见愁。一个人是否招人喜欢，相貌肯定不是唯一的条件，不然你让马云怎么活？你说他有钱吧，他娶妻生子也是在发达之前呀。
第二步，如今即将迈入大学，进到新的环境，你觉得会有什么样的后果呢？新环境中，最好的结果会是怎样？最糟的结果会是怎样？各自支持的证据有哪些？能不能借鉴过去的经验？最有可能的结果会怎样？如何面对最糟争取更好？比如发挥你的一些特长，让魅力从相貌之外的地方也发散开来。我们还是举马云这个例子，他现在成为一名创业明星，最大的魅力是什么呢？如果你的相貌真的和他是一个级别，那是不是还可以借鉴一下他的成功方式。新木桶理论：当把木桶倾斜之后装水多少就不再取决于最短的木板，而是最长的那一根了。
当然还有一点最重要需要改变或者说行动的是你需要让家人明白你不喜欢他们说你不好看，如果他们爱你的话，以后请不要说类似的话了。所以你应该去和他们进行解释、澄清和提出希望。怎么讲呢，你可以参考一下我上面提醒你的从哪些纬度去理解对方的纬度，从同样的纬度让对方能知道你的心思，并且达成统一的意见。
你觉得这两步走下来会不会对你自卑和焦虑的情绪有所帮助？从我的角度猜想：相貌可能其实只是你对爱的一个缩影或者代称，你把别人爱不爱你，自己可不可爱集中在外貌这一个片段了。那么问题来了，你觉得自己到底可不可爱呢？你爱不爱自己呢？一个人在这个世界上有很多人会爱你，但百分百肯定会有更多的人不爱你，因为他们压根都不认识你；好吧，你努力努力再努力，再更大的舞台上发光发热，比同一时期的其他人获得人们更多的喜爱，但是如果你不爱自己那会怎样？你看看迈克杰克逊，你看看哥哥张国荣。人可以不在乎是否必须被别人爱，但一定要在乎自己爱自己。爱自己的前提就是从接纳自己开始，爱自己就是要向发展自己方向去努力。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。