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在他面前总想表现出最完美的形象，感觉太累...
匿名
发现自己在现在这段恋情里，“偶像包袱”很重，两人见面时我总是要求自己从妆容到服装要打扮得很精致，不敢露出自己稍微懈怠一点的样子，我真的感觉太累了。
我是一个有话不直接说的人，有什么需要、有什么要求，我都不敢直说，我总担心自己提要求会被嫌弃。我从小到大都是乖孩子，很少提要求。
我总是这样把话藏在心里，每次想说都提不起勇气，我真的觉得自己很累，请问我怎么样才能改善呢
你好我是壹点灵心理服务者施强，很高兴为你解答！
恋爱中你一直保持完美形象，你自己不敢展现出真实的自己，因为害怕被拒绝。很理解你得处境，刚开始热恋中的男生女生都会将最好的一面展示给对方，甚至有很多结婚后才展示出自己很多的弱点。
因为想一路走下去，那么真实的自己很重要，只有对方接受了你所有的好与不好，你们才能一路走的更好，所以你可以试试坦然说出自己需求，因为两个人走在一起就是互相磨合互相挟持。
老师相信你会处理好，加油祝你愉快！
您好，我是壹点灵的心理服务者马洁，很高兴为您服务。
看到你为了他人的看法，一直保护美好的形象，委屈自己维护关系的持续，这样久了难免会感到辛苦，非常理解你的想法，每个人都希望在他人眼中的自己是完美的，展现出美的自己也是非常正常的，但如果为此不敢发表自己的想法，不敢拒绝那委屈的肯定是自己，也并非长久之计。
恋爱中我们最开始肯定会因为好的一面相互吸引，但如果想要长久的关系，必然是看对方最低点你可不可以接受，而不是一直压抑缺点不展露，当一天压抑不住时，那另一方很可能因为与平时的你差距太多而无法接受，结果可想而知。所以，不要害怕展现自己的不完美，好的与不好的都是真实的你。
希望我的回复对你有帮助。
你比较担心在他面前暴露自己，怕对方不能接纳更真实的自己。这也是自我保护的一种方式，可能是你们的关系还没到那种程度。你说从小就比较乖，很少提要求，那你身边有哪些人是你可以自我暴露的呢？
你好，我是壹点灵心里服务者刘健，很高兴在这里能回答你的问题。
老师从你的文字里看到在恋情中你把自己打扮的精致，不敢露出自己一点懈怠的样子，感觉特别的累，有话不直接说，要求需求都不会说，担心自己被嫌弃，没有勇气说出你的需求，感觉特别累，不知道该怎么去做。
老师也感受到了，你真的很累，也真的不容易，也能感觉到你十分的憋屈，不但身体上累，精神上更累。能在恋爱中打扮精心，不敢懈怠，可见恋人对你还是非常重要的。也足见你是一个勤快的人。
有话不直接说，有需求不说，担心自己被嫌弃，发生了哪些事让你有这种感觉？
感觉很累的时候你是怎样缓解这样情绪的？
下面我们分析一下原因和解决办法：
无法做自己
由于你很在意对方，所以选择无条件包容对方，想成为对方眼中100%优秀的Ta。
但这个被你创造出来的“理想自我”会离真实的你越来越遥远。
要知道，伪装是一件很辛苦的事情，所谓量变引起质变，短时间可能不觉得累，但等到那个时间临界点，你就会想逃离这段让你愈发疲惫的关系了。
因此为了你也为了对方，不妨慢慢卸下心防，以真实的面目出现在对方面前，毕竟感情里除了爱也需要彼此的包容和磨合。
没有安全感
如果你在幼时的成长经历中，原生家庭曾带给你创伤，又或者很缺爱的话，那当你进入一段亲密关系中，就会没有安全感，认为自己是不值得被爱的。
从心理学角度分析，在依恋类型中我们称之为“焦虑矛盾型者”。这类型的人通常把爱情当作全部，需要对方长时间陪伴，且疑心病很重。
而在一段亲密关系中，如果缺乏信任，充满猜忌、索取，那感情很难维持长久，并且无论是你还是对方，都会觉得很累。
缺乏爱的能力
这正如社会心理学家埃里希弗洛姆说的那样：“爱不是我们与生俱来的一种本领，而是需要通过后天习得的一种能力”
简单来说，对于爱人这件事，我们也是需要学习的。
至于爱的能力，是指微笑、沟通、理解、赞美、尊重、包容、同情、助人等性格方面的表现。
对于你有话不直接说，有要求和需求都不会说，担心自己被嫌弃，没有勇气说出你的需求来分析。
比起自己的感受更加在乎别人的感受
特别在意别人对自己的看法, 生怕自己做的事情、说过的话会遭到周围的人嫌弃、厌烦, 做所有的事情都小心翼翼的, 一个小错误也会让自己烦恼很久。
抬高别人, 贬低自己
自己的举动建立在别人的意见与评价之上,害怕受到嫌弃。
不敢向他人发出请求, 但也不会拒绝别人
不懂拒绝, 担心一旦提出拒绝, 与别人的关系就会破裂; 也不会表达自己的需求, 担心给别人添麻烦。
缺乏界限和原则
做任何事情都是为了取悦别人, 没有自己的底线, 导致别人对自己的要求越来越过分。
其实在这个世界上, 无论我们怎么做, 都没办法获得所有人的满意与喜爱, 所以我们没有必要去“讨好”其他人, 而是要学会如何“讨好”自己。
只有你明白了“我不需要所有人的满意”, 你就会变得越来越独立、自信, 而且也会空余出更多的时间用在投资自己的身上, 使自己变得更加强大。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任。