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社恐自卑胆小的女生职场怎么搞好关系?
香椰花菜
见到领导也不敢打招呼，想跑，平常还得住在公司，因为去外地打工的，真的很难受，平常同事大多都是女生，不知道咋相处？
感觉对领导也不怎么敢献殷勤，对同事也不怎么敢讨好，而且自己主要是穷，节俭惯了，不喜欢花钱请别人吃饭或者买东西啥的，好像我吃亏不少，人际关系不好，被穿小鞋，该咋改变啊？
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，在外地工作，住在公司，见领导不敢打招呼，和同事想处不自如，喜欢节俭，不知道如何处理人际关系，是这样吗？
非常理解职场人际关系问题让你觉得不安，参加工作不知道怎么应对人际关系，是很多职场人普遍存在的问题，也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这种情绪是正常的。
同时想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞哟。带着这样的觉察力诚邀你思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下问题或许有些启发作用：
1，感觉自已自卑胆小从什么时侯开始的？
2，和别人相处感觉自已吃亏你的应对方式是怎样的？
因为人际关系问题能感受到你的沮丧，不敢和领导，同事沟通，可是你平时工作无论是单独完成还是合作完成，最后都需要与人打交道，离不开领导，同事协作，是这样吗？
如何处理好职场人际关系？如何克服自卑心理？有几点建议和你分享与探讨？
如何处理好职场人际关系？
1，自信
职场新人，首先要有自信，对自己充满信心。有自信的人，坚信只要我努力，一定可以获得成功，昂首挺胸面对人生；没有自信的人，心中缺了主心骨，患有自卑心理，老觉得自己不如人，惧怕和人打交道；遇到困难时，有自信的人会把困难看成向“弹簧”那样，坦然面对，攻克困难，靠自信赢得别人的尊敬；没自信的人，见困难就低头，自己对自己没有信心，只有自信，才会体现存在的价值，才会发现自身的潜能。
2，微笑
人与人之间的关系就像一面镜子，你美好的对他微笑，他会还你灿烂的笑容。人与人之间的交流首先是面孔和眼神的交流。认识，从微笑开始;交流，从微笑开始；和解，从微笑开始，当你微笑的对待世界、对待大家、对待每一天时，你会发现，成功从微笑开始，幸福从微笑开始。
3，诚信
做人要诚实，靠各种技巧得到的“同事友情”是不会长久的。做人要守信，没有信誉是不会有真正的朋友的。
4，实干
不经历风雨，怎能见到彩虹;不拼搏奉献，怎能获得回报?实干，是你能力、本事的体现，只有靠自己的拼搏和实干，才会赢得别人的理解和尊重。
5，虚心
“三人行，必有我师”
6，心态
持久的、真挚的微笑，来自良好的、平和的、健康的心态。
如何克服自卑心理？
一、积极与他人交往
心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我，长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人理解的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人往，能多方位理解他人和自己，通过比较，准确理解自己，由此调整自我评价，提升自信心。
二、提升自我评价注重自我激励
自卑心理是因为自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提升自我评价，注重自我激励。要对自己实行全面准确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要实行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要持续地实行自我暗
示，自我激励：“我一定会成功”；“不要怕，我错了别人也不会去笑我；经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是能够减弱甚至消失的。
三、增加成功的体验
自卑感通常是因为自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的。要懂得循序渐进的克服困难，锻炼自己的水平。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及，把握较大的事情作为突破口，力争首次行动成功。首次行动的成功意义重大，它打破了以往的局面，使情况发生了转机，大大地增强了自信。
另外，不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提升人的自信，随着成功体验的持续增加，自卑感便会逐步被自信心所取代。
上述方法可以试试，或许来平台寻求专业心理咨询老师从多个维度帮助你解决当下问题，早日走出情绪困惑。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。