“老强迫”人了 匿名 2022年09月10日 23:59 IP属地: 浙江 我有强迫性思维，老是焦虑，已经在很大程度上影响了自己平时正常的生活，现在焦虑变成抑郁，最近总在担心自己如果永远这样该如何一个人生活下去，如果找人恋爱结婚，我也很难接受那样的生活吧，毕竟我的强迫思维，有另一个人出现，难保不会在现在的基础上更加重强迫。现在越想越孤独，心里很难受，怎么样才能不再继续想下去了呢？ 被浏览426次 回答
你好！你感觉自己因为强迫思维影响到生活，怎么调整？
两个方法试一下。第一个方法：思维出现负向的内容后，你再让自己去想一个正向的想法。因为每一件事情它都有正反面，当你看到反面的时候，你再看看它的正面。
比如谈恋爱的事，如果遇到合适的人，他会陪着我，帮我克服强迫思维。当我有强迫思维的时候，我们两个聊天，转移我的注意力，或者帮我一起分析如何克服强迫思维。
第二个方法：如果是在睡觉前出现强迫思维，可以移动眼珠来调整。闭上眼睛，移动眼珠，让眼珠左右左右，坚持做个一两分钟，它能够阻断你的强迫思维。