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明明感觉自己的状态已经变得很好了，然后换...
匿名
我不知道是做事拖拉的原因还是没有自控能力打了一通宵的游戏，这和我来旅游的初衷完全相悖，我是想调整心态，想要自己变得开心，结果现在感觉状态不好，不知道是我心理的缘故还是其他，总感觉来到这座城市后很倒霉。
出发前我明明已经调整好自己的心态了，我知道一个人不可能什么都拥有什么都容易，和其他成功的人相比自己永远都算不上优秀，或许连恰好也算不上，勉强吧，要接受自己的平庸，但是现在我又陷入这个怪圈。
还是做梦梦到那个朋友开始，每个人身边或许有一个成功的朋友，但是你了解他的本性之后觉得她完全不适配她现在的财富，因为作为间接或直接施暴者不应该得到幸福才对，而我又不知道怎么回事每回碰到关于她的事，无论是做梦梦到她还是怎么。我都感觉很恐怖，很倒霉。
感觉她篡改了我和她的命运，从每一次在背后说我坏话，每次忘记我对她的付出，包括把我当人情介绍给别人当女朋友，我才12岁又懦弱又胆小不懂的反抗，结果造成现在这样的后果，剪掉我的头发，偷拿我的东西，我变得越来越不像自己
明明感觉好的状态已经快要回来了，结果通宵打游戏，又变得很糟糕
看到你的心事，我能感受到你对于通宵游戏的懊悔和苦恼，内心还会把状态关联到之前霸凌你的那个“朋友”，这两个事情表面看起来好像没有直接关联，但深究的话可能真的有一些联系，需要我们从内部重新建立理解。
你将通宵游戏定义为做事拖拉、没有自控力，可我们正常人在晚上10点半以后，大脑都会被情绪劫持，失去自控，这是生理特点，而不是没有自控力，而未能按时休息，可能是内心隐藏一些未被满足的部分，这部分，有可能关联到之前经历的关于那个“朋友”的未被处理的伤痛记忆，这需要一个探索与理解自己的过程。
最后，祝安住自己。
你的困扰核心是状态反复和旧创伤被触发，导致行为失控。这并非单纯的自控力问题，而是心理压力下的应激反应。以下是关键点与建议：
1. 状态波动是正常的积极状态被打破往往源于未处理的情绪。你提到朋友相关的噩梦和回忆，说明过往创伤仍在影响你。游戏通宵可能是潜意识在逃避这些痛苦。
2. 创伤需要被正视那位朋友对你的伤害（利用、贬低、物化）是真实且严重的，特别是少年时期的创伤会长期影响自我认同。感到“倒霉”可能与这种不安全感有关——创伤记忆让你对新环境产生戒备。
3. 停止自我责备你已意识到“接受平庸”，但“平庸”不等于“该受伤害”。她的成功与你的价值无关，施暴者的幸运不意味着你该不幸。命运并未被篡改，而是创伤扭曲了你的自我认知。
4. 行动建议
暂停批判行为：通宵游戏已是过去，此刻深呼吸，喝杯水，吃顿饭。照顾好身体能快速稳定情绪。
写下触发点：具体记录是什么事（或梦）让你感到“倒霉”，将模糊的不安转化为具体问题。
设定微小目标：今天只做一件小事，比如散步10分钟或写三行旅行见闻，重建控制感。
隔离创伤记忆：如果回忆涌现，试着对自己说：“那是过去的伤害，现在的我可以保护自己了。”
5. 关于旅行旅行的意义不是必须快乐，而是给自己空间面对真实。状态糟糕也是旅程的一部分。如果可能，去个开阔的地方（河边、公园）静静待一会儿，让环境承接你的情绪。
请记住：改变不是直线上升的，而是螺旋前进的。反复不代表失败，而是提醒你有些伤口需要认真处理。今天，请优先照顾那个曾受伤的自己。