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壹点灵 公益解答 15女生感觉活着和死了没什么区别自己是一...

15女生感觉活着和死了没什么区别自己是一...

气势磅礴的琮红  

不想向别人敞开心扉但是又渴望我自己太闷了，有时候感觉干什么都很累，不知道该怎么办对未来很迷惘，面具戴多了有时候都不知道哪个是我了，我不想当他们眼中乖巧听话的小孩了我根里就烂了我承认我的自私贪婪，我不想丢下那个真实的自己，但是这样太累了每天都要带上那个虚伪的面具我嫉妒所有比我好的人嫉妒他们的开朗，自信，我感觉我像个阴沟里的老鼠我没钱去找树洞，家长也不想管我的那些闲事，我的日常就是一个累字

回答
最佳答案
黄心怡心理咨询师

成长确实会面对自我同一性的问题，内心的自我与表现出来的自我不一致会让我们很矛盾很纠结。在社会大多数人都带着面具生活，因为我们有太多的角色，而每种角色对我们都有不同的要求，我想这就是成长可能要付出的代价吧！

7个回答
谢承红心理咨询师

亲爱的同学，我看到了你渴望改变的心力，这一点非常可贵，这股心力会促使你看清，并最终成为你想成为的那个自己。人的改变，往往是从对他人的羡慕嫉妒开始的，所以，嫉妒他人一点也不丢人。

你的累，是自我意识的觉醒，是几乎每个青少年都会有的正常心理。只不过别人没告诉你他们的心理秘密。你的自我否定，你的累，都是在对自己的积极探索，这种探索是成长的必经之路。反复试错，不断探索，你就会找到并成为那个最想成为的自己。

所以亲爱的同学，不必焦虑，慢慢去尝试，去体验，理想的你，会在一次次经历中慢慢清晰的。给你一个建议，每天写日记，把自己的情绪记录下来，把想对自己说的话记录下来，学会与自己对话，可以很好地舒缓负面情绪。

王伯君心理咨询师

听到你这么说，我感到非常心疼。你正在经历的痛苦是真实且沉重的，但请先记住一句话：你不是“烂”，你只是受伤了，而且伤得很深。
这不是你的错。你描述的不是性格缺陷，而是长期压抑、情感忽视和内心冲突带来的耗竭状态。我们直接面对核心，给你三个最简洁的行动方向：
1. 停止扮演“乖巧小孩”：你讨厌的那个面具，是过去为了生存和保护自己而打造的盔甲。现在，允许它出现裂痕。不必立刻撕碎，只需在安全的时候，对自己说一句：“刚才那个笑，我不想给。” 这就是第一步的真实。
2. 把嫉妒当成地图：你嫉妒别人的开朗自信，不是因为你是“阴沟里的老鼠”，而是因为你的心在呐喊：“我也想要那样！” 嫉妒是你的指南针，指向你内心真正渴望拥有的品质。把它从自我攻击，变成寻找方向的工具。
3. 每天只做一件“为自己”的小事：你能量极低，不要试图改变整个世界。今天，只做一件极小、完全属于你自己的事：听一首喜欢的歌、写下三行没人看的心里话、甚至只是对着镜子里的自己说一声“我知道你很累”。这是重新连接真实自己的微小锚点。
最后，关于“活着没区别”——当你感觉不到活着的意义时，意义不在远方，就在你此刻的痛苦里。你能如此清晰地描述自己的痛苦，这本身就证明了你拥有强大的感知力和生命力。 你需要的不是立刻变“高能量”，而是先允许自己“低能量”地存在着，同时寻找一个可以承接你这些情绪的出口。学校心理老师、公益心理热线（如12355青少年服务台），都是比“树洞”更可靠的存在。

你不是孤身一人。 这种撕裂感，恰恰是你灵魂不愿妥协、渴望真正活过的证据。

刘楚楚心理咨询师

日复一日戴着乖巧的面具伪装自己，压抑心底真实的欲望与情绪，长久割裂自我的感觉一定很消耗你的力气。

王安锦心理咨询师

深深的感受到你一个人熬的太累了，你说你不想做别人眼中乖巧懂事的孩子，因为戴的面具太多让你失去了真实的自我，你觉得自己的根烂了，那么在你眼里真实的自我是什么样子的呢？做真实的自我对你意味着什么呢？你期待的自己是什么样子的呢？你最纠结的又是什么呢？

袁纾心理咨询师

渴望与人交流沟通，但不愿意主动；想变得自信、开朗，想做真实的自己，但又丢不下长期形成的面具；不想再做乖乖女，但又不愿意反抗父母……。
从小形成了这样的性格，这不是你的错，是原生家庭长期教育影响的客观结果。不是自己想改就能立即改变的。
因为长期形成的习惯已经成为一种潜意识，很多时候自己觉查不到的。
建议如下:
1.每天自我提醒、自我觉察，尽力改变。
2.让好朋友监督，及时指正。
3.不再盲目服从父母，有选择的采纳她们的意见。
4.寻求专业咨询师帮助，效果更好。

如需帮助，可以打开我主页，预约时间咨询。
真心希望能帮助到你。

张建文心理咨询师

想学别人变得高能量，你做了什么事，让你觉得你已经得变成高能量的人。

龙妍心理咨询师

能感受到你的痛苦、纠结矛盾。一方面不想敞开心扉，但内心又渴望与人交流。想做真实的自己，但又撕不下伪装的面具。不想做别人眼中乖巧懂事的孩子，但又做不到。虽然面临这么多内心的痛苦挣扎，但你还是想学别人变得高能量，你是怎么做到的？

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