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夫妻关系平淡期如何调整？?
匿名
我和老公都快四十，结婚九年，工作都比较忙。他压力尤其大。平时一天也说不上几句话。常交流的也是孩子。两人都在家，我会想粘他，抱抱亲亲什么的。但他都喜欢自己呆着。常常拒绝我。有时候我提议一起看电影，帮他按 摩什么的。他也很不耐烦。他比较开心的是和孩子在一起玩闹，是我太粘人吗？还是他的问题？如何调整呢？
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
你的描述中，我感受到了丈夫的行为反应使你感到困惑不解以及想要改变婚姻状态的强烈愿望。
你说到婚后工作比较忙，丈夫压力又大，彼此也很少交流，即使有也是围绕着孩子的话题，在某一时刻会觉得有点枯燥乏味，加上生活琐事又多，你觉得现在的生活状态离以前那种亲密无间的日子越来越遥远了，你不想让这种氛围停留在你们夫妻间，所以你想知道怎么做才能度过感情平淡期重回热恋。
理解你的心情，你希望和老公的关系更加亲密一些，不单单只是生活上的伴侣，还能有更多的链接。
—不知道你们有没有沟通过现状呢？
—如果有，他给你的回应是什么呢？
有人说婚姻是爱情的坟墓，可见婚姻容易被生活琐事与磨合成本毁掉。婚后的平淡是所有婚姻的必经之路。很多人都会出现，也许这就是爱情和婚姻的规律。
我们先来看看，婚姻包括哪些阶段：
1、新婚的浪漫甜蜜期。
每个新婚的男女，都是幸福而甜蜜的，因为苦守了多年的爱情终于结了果。
如果两人依旧处于恋爱的激情期，那么这个时候，我们往往看到的都是对方身上的优点，自身也有动力暂时伪装自己，成为对方眼中的理想情人，互相都被彼此深深吸引。
如果说，“浪漫甜蜜期”是需要我们如何看到对方身上的优点，那么接下来的“磨合期”就需要我们学会如何与对方的缺点相处。
2、充满矛盾的磨合期。
过了新婚的浪漫甜蜜期，彼此的缺点都暴露出来，柴米油盐渐渐掩盖了爱情华丽的色彩，渐渐褪去了它的热情，露出了生活最真实的模样。
当有了孩子，双方父母又过来帮忙，因为育儿观念的不同，还会引发更多的矛盾。
在这个时期，由于各种压力叠加——房贷、车贷、工作、带娃、家庭内部矛盾……双方很容易崩溃，如果无法处理好这些矛盾，在这个阶段，很容易结束婚姻关系，选择离婚。
因此，磨合期是最需要我们引起重视的阶段，也是决定婚姻走向的最关键的阶段。
3、携手共进的内省期。
经过磨合期的磨合，双方对彼此更加了解，也学会了如何与对方的缺点相处，并开始自我反省。
当双方开始在自己身上找原因，了解自己的内在模式问题，就会在关系中成长并重建和谐、稳定的关系。
4、坚定信念的相守期。
在这个阶段，彼此灵魂相通，彼此都学会了用爱去包容对方，也愿意全然接纳自己的童年阴影，拥抱内在的小孩。
这时，亲密关系进入深度链接的状态。当然，能进入到这个状态的关系并不多，也很不容易，这也是我们管理亲密关系需要奋斗和前行的方向。
了解了婚姻的四个阶段，你就会明白，在一段婚姻关系中，遇到问题和冲突是不可避免的。关键不在于如何去避免冲突和矛盾，而是如何通过冲突更好地了解对方，以及如何解决问题。
因此，当我们没有了共同语言，感情趋于平淡，甚至当我们开始互相嫌弃，这其实是在释放一个危险的信号，提醒我们，需要好好来管理我们的亲密关系了。
我们该如何做呢？
1、调整期待。
我们知道，我们每个人都是不同的，我们之所以成为现在的我们，是由多种因素综合影响形成的，我们无法完全改变一个人的性格，但我们可以调整我们的期待。
很多时候，我们伤心失望，是因为期望值过高。而期望值过低，也就是说你对一个人已经无所求了，其实也是一种内心的放弃和厌倦，这样的心理预期也会让感情越来越糟。因此，我们要找到合理的期望值。
我们需要了解自己的核心需求，也知道对方的性格特点，引导对方去做到他能够做到的（尤其是满足你的核心需求），接受对方不能改变的。这样，在关系中，你就会减少很多烦恼。
2、看到对方的需求和感受，同时表达自己的需求和感受。
在婚姻中，我们需要学会看到对方的需求和感受，也需要表达自己的需求和感受，让爱和情感流动起来，让彼此在关系中得到滋养和成长，婚姻关系才可以长久发展。
3、不断成长自己，让自己内在丰盈，给对方带来新鲜感。
当你不断成长，既能在独处的时候找到自己的乐趣，也能在对方需要的时候出谋划策。当你的内在越来越丰盈，你把自己照顾得很好，你足够爱自己，同时，你也会散发出你的魅力，你带给对方的也会是不一样的感受，他会发现你不是一成不变的，他会发现你总是可以给他带来惊喜，这样的关系，就会更加有温度、有活力。
而你的成长其实不是为了别人，而是为了你自己，为了充盈自己的内心，为了丰富自己的生活，为了发展自己的能力。这会使你在关系中，变得更加稳定，变得更加温暖，变得更加安心。
4、创造更多的共同体验美好的机会。
你们可以一起去旅行，一起去吃顿火锅，一起去体验夫妻瑜伽，一起去运动，一起去看日出，一起去看望远方的朋友，一起做一顿烛光晚餐……
当我们不断地在生活中注入这些共同的美好体验，我们就是在往我们的情感账户里存款。通过这样的方式，我们也可以增加我们情感的交流，感受不同情境下的彼此，看到对方的全部，学会与完整的、真实的对方共处。
爱是纯粹的，而相处却是关系，关系是需要管理的，愿你可以不断学习成长，成为管理自己婚姻关系的专家。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。