和老婆在一家公司上班。每天我都要给他打着微信语音。不打心里都不适合滋味，总是害怕她背叛我。在微信电话里听到一点风吹草动我都要问一下，久而久之老婆特别烦我这样。我也很是烦我这种行为。不知道怎么办了。有没有给我出出主意。真的不想这样。
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
您说您很害怕您的妻子背叛您,每天微信语音给她，让她觉得有点不耐烦，以致于已经影响到了您跟您妻子的正常生活了,对吗？
感受得到您真的非常在乎您的妻子，您也很爱您的妻子！您的妻子很幸福呢！
1.首先是指接纳这种心理状态，您之所以会害怕您的妻子出轨，可能是因为您在与她相处的过程中缺乏安全感，在心理学中有一个莫菲定律，它是指越害怕的事情越容易发生，因为您害怕您的妻子出轨，所以您会对她产生不信任感，这种不信任感也会影响到你们之间的感情。
2.其次理性的看待自己的状态。您要意识到您并没有直接的证据证明你老婆确实出轨了，一切都只是停留在您的猜测当中，因为您担心害怕，所以才会担心和焦虑，非理性的看待问题很容易让您将幻想与现实混淆。
3.不妨开诚布公地找个机会跟您的妻子当面聊一聊，把您的顾虑表达出来，也听听您妻子的想法，给彼此更多的交流空间，一起去探索适合双方又能够拉近彼此心理距离的相处模式，沟通是解决问题的最直接最有效的方法.
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。
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您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
从描述中能够感觉到你很爱自己的妻子，但又因为担心妻子会背叛你，而感到非常的焦虑和不安。你想摆脱这种状态而又不知所措。
可以明显的感受到你的过度敏感，或许你太在乎你的妻子，所以把自己的关注力和能力都投注到妻子的身上，所以她的言行举止，她与外人的沟通和联系似乎都牵制着你的每一根神经。
—不知道你跟妻子的感情基础是怎样的呢？
—是什么让你产生了如此的不安全感呢？
心理学上有一个效应叫做“白熊效应”。它的意思是，越想忘记，就越忘不了，反而记得越牢固！就像你所述，越担心被背叛，“背叛”就像是那只熊，我们很希望自己不要想起这只熊，想把这只熊踢走，但在踢的过程中，很就越难踢开，把对方想象成这样的人，也慢慢把对方真的变成这样的人。
所以，越害怕被背叛的人，越容易被背叛。与其说，害怕被背叛，不如说更害怕背叛带来的伤害。
*不知道你的妻子对你的评价是怎样的？
*会不会认为你非常的粘人或者说，对她的控制欲极强？
*你有没有发现：或许你的不安全感跟你的主观臆断有关？
那么如何改变这种状态呢？
1.首先要把目光从对方的身上收回来，提升自己，找到自己的性格弱点，去修通克服。努力全方位提升，让自己越来越发光发亮。
2.学会区分自己的恐惧
很多时候我们的害怕，其实是自己给自己预设的不安，我们总是把自己想象的东西当成了是真实存在的，然后沉浸在自己的恐惧里。可事实上，那些担心，恐惧或许都是你自己的，不见得是真实的。所以，想要改变的前提是：面对自己内心的恐惧。
比如说：当你开始担心对方会出轨时，尝试去问自己：我现在怎么了？我为什么会有这样的想法？这些想法是真实的吗？我这样设想能给我带来什么？
把这些想法和现实去做一个对比，看看自己的想法有多少是真的，有多少是自己臆想出来的？
3.去真正探索自己内在的不安
可曾想过，你的那些恐惧和不安到底是因为对方，还是源自于自己的内心深处？
我们说，亲密关系的原型是我们婴儿时期跟母亲的关系，去看看自己0--2岁跟母亲的关系是如何的？母亲是对自己能够及时照料的吗？比如哭了，立马过来哄等。你的不安全感以前在哪种情镜下也出现呢？这会让你联想到什么？你对母亲的感受是什么？
如果影响到自己的生活和工作，那么可以找专业的咨询师一起探讨。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。