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备战考研中，无时无刻不想着，但也没有好好...
匿名
我现在是在备战考研中，我知道自己为什么要考研，也有心仪的学校，也知道考研于我的重要性，我不是跟风考研，我也很坚定考研，但是我没有学习动力，每天都觉得自己应该学习，但是每天都荒废了，每天不管做什么都会想着考研，但就是学不进去，已经很久没有开心过了，真的很烦这种状态，想进入那种学到忘我的状态，但是连开始都成问题，考研这件事像空气一样，我无时无刻不想着，但是我也没有好好学习，就是学不进去
你好，同学。
如你所描述的，你在备战考研，觉得自己目标很明确，动力也很足，但是就是学习成效不明显，觉得时间都荒废了。这种情况的确值得我们好好的探究一下。
首先我想你探讨一下自己的情绪，自己学不进去的时候是什么样的情绪呢？焦虑吗？着急吗？紧张吗？还是不起精神？无法集中精力？脑海中是思绪太过复杂，还是空白一片？
不同的情况，我们就要不同的去分析。如果是焦虑，我们为什么焦虑？我们担心的是什么？担心考研失败，担心付出的没有回报，还是其他的什么呢？
如果我们无法集中精神，那是什么在扰乱我们？我们明明有很强的目标，但是潜意识里却可能有更强的目标在影响着我们，那是什么？
我觉得你可以进行自我整理和思考，看看以上我提出的问题，你都会怎么样回答？如果你需要别人的帮助，我相信大学里面会有心理咨询方面的老师可以为您提供帮助的，你也可以在我们平台上找到合适匹配的老师，帮助你去理清自己的想法。
希望你一切顺利。
你好，我也是去年刚上岸的研究生，非常能体会你的感觉。出国留学前，我的思想一直是除了学习外的事情都是不务正业，去了国外才发现生活里不止有学习，玩耍放松，与爱的人一起，甚至做家务等都是和学习一样重要的事情。亲爱的，你现在的状态崩的太紧了，学不进去是你的大脑需要休息，可以给自己放一天假，可以尝试冥想，运动，和高刺激的活动，让你短暂忘掉考研，休整完毕动力就回来咯。动力和精力不是无限的，是需要充电的。如果愿意和我聊聊，可以教你一些精力管理的方法～祝你好运。
您好，我是壹点灵心理服务者雷燕，很高兴能回答您的问题。
通过您的描述能感觉到您陷入到了一种规划的很好，也有清晰的目标但却总是行动跟不上，呈现的是一种行动上的矮子的现状。其实这样的情况很多人都有，您不是唯一一个。
目标有两种，一种是创造性目标，一种是解决性目标。
解决问题性目标，比如只要努力有效，焦虑就会缓解，焦虑带来张力就会消失，张力消失，努力的动力就会减少，问题就重新让人变得焦虑。也许我们都经历过这样的循环，打满鸡血，一鼓作气再而衰，三而竭，最后又回到了颓废的状态，这样循环多了，就算有动力，我们也怀疑是否可行，所以解决问题目标在强化动力，同时也强化问题本身，为了保留这种动力，我们不敢让它好转，只能让人变得越来越悲观。
而创造性目标是先想要什么，再想现实怎么样，环境能给我提供什么，再去想办法弥补目标和现实之间的鸿沟，这就是目标的张力。所以我们首先要明确一个创造性的目标，这样就非常有张力，其次，我们要解决的是持续的动力。首先，大脑很难分清计划和真正行动。很多时候，我们下了决心，做了计划，到了误以为我们已经做过了，行动张力也就减弱了。这就好比我们因为肥胖而焦虑，但办的健身卡也只去了几次。这就是大脑的自我欺骗性。
我们可以试试小步子原理，让自己走出第一步改变，就在改变路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功，让每一次小的成功成为下一次改变的基础。小成功能够体会到改变的好处，也会塑造一种希望感，让我们相信改变是可能的，并促使不断地迈开步伐。
希望我的回答能对您有所帮助，祝您一切顺利，如有疑问欢迎私信
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
听了您的描述,你在备战考研，觉得自己目标很明确，动力也很足，但是就是学习成效不明显，觉得时间都荒废了。会不会是您自己崩的太紧了呢，学不进去是你的大脑需要休息，可以给自己放一天假，可以尝试冥想，运动，和高刺激的活动，让你短暂忘掉考研，休整完毕回来继续学习。
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。