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你好，我是平台咨询师吴学燕
看到您的留言，从您的描述中感觉到您是有明显的焦虑情绪，如果可以的化，可以做一下焦虑量表（GAD）和抑郁量表（PHQ）
很多时候，当我们对生活有很多担心，各种所谓的“胡思乱想”，身边人包括我们都会劝说自己“不要想太多”的时候，原本是想通过这种方式来解决当前的“症状”，但往往会适得其反，我们称之为“思维反刍”，让当前的“症状”更加恶化
举个简单的例子，很多时候，我们知道身体生病了，因为是可见的；但如果精神（心理）层面生病了，我们就会给自己扣上，是不是想多了，是自己不好等标签，也不会很正式地去医院进行咨询诊断，因为是看不见的，但往往拖到很严重的时候，才可能引起重视，但那时候治疗起来难度也加大了。
另一方面，当前很多人对心理上生病了还是有很多歧视的，认为是不是脑子不正常等等，但其实不然，真正的“不正常”只是针对那些“精神分裂症”的复发期，绝大多数精神疾病都是很正常的，只不过对生活造成影响了，就像脚受伤了，不能正常走路了而已
关于“焦虑症”“抑郁症”其实是有很明确的诊断标准的，平时绝大多数人都有焦虑和抑郁，只是没有那么严重而已，所以无需过多担心
根据当前的医疗水平，焦虑抑郁也有很明确的治疗方案，药物控制消除“症状”，心理治疗帮助根除（不轻易复发）
所以面对自己当前“病”的状态，需要更多人的理解和关心，寻求专业人员的帮助，相信会好起来的
是不是双鱼座？
您好，我是壹点灵平台的心理服务者林雪，谢谢您对平台的信任。看到您留言说没有安全感，时常会感觉到恐惧，经常胡思乱想，明知道想的东西不符合实际，也不会发生，但还是控制不住，这种严重的内耗，让自己感觉很苦恼。很理解您现在的这种心情，当我们的思绪不受自己控制，不停的胡思乱想的时候，不仅会影响到我们的休息，还会影响到我们的工作和学习，的确是让人很苦恼的事情。
其实会不由自主的胡思乱想纠缠一些不着边际的事情，是因为我们过于敏感，过于在意这种侵入性思维。侵入性思维人人都有，当一件事情发生时，侵入性思维想的都是对事物不好的想法，而且是现实中不会发生的想法，您之所以感觉强烈，因为您很敏感，想要克服它，我们只要漠视它，不过多的去琢磨事情的来龙去脉，着手于现实中的事情，慢慢的都会有所改变。另外，您这种没有安全感，时常感到恐惧的感觉是什么时候开始的呢？当时发生了什么事情呢？您从小的家庭成长环境又是什么样的呢？
谢谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助和启发。祝您开心愉快！
您好！我是壹点灵平台心理服务者刘丹，很高兴能回答您的问题。
通过您的描述，虽然我们没有见面，但我能感受到您的精神状态不是很好，可能还有一点点的烦躁，也许正如您所说内耗严重。我能理解您的心情，没有安全感，对未来有种莫名的恐慌，知道不应该去想，却又忍不住去想。我很愿意和您一起解决问题，您愿意吗？
首先我欣赏您的勇气，您愿意去发现问题—内耗严重，进而为解决问题开了一个很好的头。文中您提到经常会想一些不着边际的问题，我们就来聊聊这些问题，好吗？我猜想在您的生活中或许发生了一些事情，这些经历影响了您对身边事物的认知。建议您试着把过去的经历和对未来的认知分开。怎样提高认知，我想我们可以慢慢探讨。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私聊！
您好，我是壹点灵心理服务者朱心伟。
通过你描述的情况了解，你目前应该处理一种比较焦虑的状态，或者是一种内心自我冲突的状态，就如你所说，自我内耗。换位思考，我能理解你的焦虑，迫切的想要摆脱这种状态，让自己平静下来。
能告知下你是什么时候开始有这种状态的吗？你目前是学生还是已经参加工作了呢？所处的环境是什么样的？
因了解你的情况有限，就你所描述的情况给你以下的建议
1，自我的冲突与拉扯，往往伴随着自我的不满，你在要求自己达到符合自己要求的状态，就如你胡思乱想时候，你也在阻止自己这样做，如果一定程度的胡思乱想，没有影响到你的正常生活，你允许自己有这样想，也不是一件不可接受的事情，你需要接受自己
2，在你意识到自我冲突的时候，你先不要抗拒，允许它的存在，同时往前走，去做你正常的学习或者工作的事情，去转移这种注意力，你越是拒绝冲突，其实你是给了它更多的注意力。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
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您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很乐意回答您问题。
能够感觉到您内心的矛盾和冲突，一方面希望自己不要去想一些不切实际的东西，但是自己又控制不住自己，又自责，内心在不断的打架，这样会感觉很累，而且越来越会感觉到失去对自我的控制。这些强烈的情绪情感背后，是有没有被满足的需要，或者是压抑的情绪，和自己斗争只会越来越内耗，可以找信得过的，能帮助你的人倾诉，慢慢的释放自己。
希望我的回复对您有所帮助，如有疑问可以私聊哦。