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平台承诺 免费退改
我的烦恼不敢和朋友说
匿名
我的烦恼不敢和朋友说，怕她们觉得我烦，是向他们索取什么，我的想法也不敢和领导说，害怕领导觉得我是sb，看书学社交技巧也没有用，因为我根本不想跟任何人讲话，好累，好烦……
那就是尝试在网上找你倾诉
你好，我是壹点灵心理工作者王彪，
通过你的描述，看到你不太愿意和别人讲话，也不敢和别人说出你的想法，感到你内心非常的烦躁，不自信，老师在这里愿意温暖而有力的陪着你，倾听你的诉说，一起探讨，我们如何向别人诉说烦恼，而不是烦恼的诉说，我们也不妨先多听别人说，自己少说。
你好，我是壹点灵心理服务者李振，很高兴能回复您的问题。
看了您的帖子，好像您有些压抑抑郁的感觉，不愿和别人交流讲话，担心他人的看法。所以产生这种感觉，也很容易理解。
同时也看到，您既然来到平台表达了这份困扰，也说明您有想要表达的那部分自己。或许我可以和那一部分您自己做一些沟通，可以吗？
在心理学上，有个“冰山理论”，它告诉我们，我们的困扰产生和我们的成长经历有关。尤其是我们的困扰第一次产生的时候，那个引发的原始事件，是最重要的，如果我们能够重新认识那件事，那我们我们的困扰也会大大减少。
所以您能否说一说:
1 您最早产生这个困扰是在什么时候？
2那时候距离现在多久了？
3那时候发生了什么事？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者邱艳，很高兴在这里遇见你。
听了你的描述，感觉你特别在意别人对你的评价，心里的苦闷想要得到支持理解时，不敢跟朋友们表达，害怕遭到朋友的嫌弃。在工作上有想法也不敢跟领导沟通，害怕被领导嘲笑，自己内心的想法和情绪得不到释放，因此而感到非常的孤独，苦闷和压抑，是这样吗？
在当今快节奏的社会中，人与人之间的交流沟通变得越来越少，存在人际交往困惑的人也变得越来越多。当一个人无法释放自己内在的情绪，很多人都会感觉到疲惫和压抑，这种反应很正常。
当你以前遇到这种不敢表达自己想法的时候，你是怎么做的呢？
当你心里一个崇拜的人，遇到这种情况的时候，他会怎么做呢？
当你生活里一个你最信任的人知道你的状况，他会对你说什么呢？
以上三个问题，你可以仔细思考一下，如果还有疑问可以私聊我，我会在这里等你。
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您这个问题。
能够感到您的矛盾和迷茫，不敢和朋友说，害怕朋友觉得自己烦，你是一个很在乎关系的人，害怕失去朋友，不敢和领导说，害怕领导觉得自己幼稚，说明你也是一个很在乎别人看法的人，就是因为太在乎，太害怕失去了，才不敢去做。
关系都是相互的，朋友为你分担烦恼的时候，你也可以帮助到他们，这样才不会觉得失衡。和领导要谈的事情要具体分析，是否合适跟领导谈呢？
希望我的回复是您有帮助，有疑问可以私聊哦～
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香， 我很理解你的感受，你的烦恼不敢跟朋友说，怕她们烦你，想法也不敢和领导说，这种感觉让你很焦虑，很烦恼。
生活中你可以试着这样去做：第一，当你向朋友诉说你的烦恼时，他们真的会烦你，还是你猜测他们会烦你呢？第二，当你有想法想跟领导沟通时，最糟糕会发生什么事情？最理想会发生什么？最后可能会发生什么？第三，暗示自己，大家都是平等的人，没什么不一样。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。
你好，我是壹点灵心理服务者张寅猛！觉得如果自己找朋友倾诉会被朋友们觉得烦，没有意义。担心领导对自己的印象不好，听起来你现在有种内疚懊恼的感觉。
能理解你现在面临的情况，不知道找谁倾诉，如此的无助，其实在这种时候很多人也是和你一样感到无助和迷茫，也会焦虑，这是正常的情绪。
我能感觉到你的无助，能不能告诉我是什么让你有种“别人会烦你”的感觉呢？
能理解你的心情，在朋友相处的时候我们可能会担心说出自己的烦恼会打扰到别人，没准别人会瞧不起自己，但其实有很大的可能是因为我们不太能够接纳自己的负面情绪才会误以为别人不愿意去聆听自己，因为有可能你自己内心就不愿意聆听自己受伤委屈的部分。
当我们意识到可能事情真的像我说的这样的时候，也许你能不能试一试，想象一下，如果你的朋友来找你倾诉烦恼，你有什么样子的感受，你会怎末做？如果换作是你向朋友倾诉烦恼，你觉得你的朋友会怎末做？有没有可能是我们投射了太多我们不想接纳的价值到了外部呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信！