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总是不自觉地急于求成，怎么办？
匿名
发现自己一个很严重的问题，心态总是很急躁，很浮躁，太急于求成，无论是学习和人际关系上，好像做什么都很急，比如说六级吧 ，可能是时间不多了所以会着急，这我知道是正常的，但是我发现由于抱着一种我一定要做对的心态，导致结果不尽人意，一次次的很打击自己信心，越来越没底气，甚至觉得自己就这个水平但是其实每次在对答案的时候，并没有完全吸收，而且每次做什么都会想很多，明明在做这一套，总想着上一套，虽然我看过《被讨厌的勇气》，当中的“活在当下”的各种道理我都懂，但是我这种心态会不自觉的影响我，想太多，不行动，好像是我一直一来的一个问题，虽然有所改善，但依然让我觉得很烦很累，感觉不是被考试，人际关系困住，而是自己吧自己困住了
你好。听你对自己的分析，你是很了解自己的，你知道问题所在但是不能或不愿意改变，这背后的潜在原因是需要好好探讨，是什么样的力量在驱动着你一遍遍一年年重复着这样在你看来是不良的模式？可以探讨，治本！
急于求成，看来你挺上进的，希望自己快一点，再快一点。这也是这个社会对我们的影响，很多人都会急于求成。你能觉察，能有意识的改善，很了不起啊。也给自己一点时间，也给自己多一点的鼓励和耐心，有时候慢就是快。祝福你！
您好，我是壹点灵心理服务者高天，很高兴能回复您的问题。
感觉到，你还是很有觉察能力的。那一句，我其实是自己困住了自己，说的真好。
看你的描述，我脑海中浮现出一个画面：一个人两只手不停的在空中抓呀，抓呀，想要急迫地抓住些什么……但是似乎，越着急，越只是抓住了空气。
你可以问下自己，你想要抓住的，到底是什么？
这可能涉及到原生家庭，内在模式等，确实需要花时间好好的探讨。越能及早下定决心梳理这块，越能早些获益。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊
您好，我是壹点灵心理服务者孙老师：
首先，很能理解你烦躁不安、疲惫不堪的心累状态，人们总是对生活和自己抱有美好的愿望和期待，但当结果不尽如人意的时候，会产生伤感与失落，这是人之常情，在所难免。
其次，很欣赏你的求助动机以及对自己深刻而清晰的认知：
1.能感觉到自己当下的情绪，“发现自己一个严重的问题，心态总是很急躁，好像做什么都很急”并举例（六级学习）说明自己不注重努力的过程，而关注理想的结果，“其实，每次对答案的时候并没有完全吸收，但总抱着一种我一定要做对的心态”。不能活在当下，一步一个脚印的踏实走，“明明在做这一套，总想着上一套”。
2.能分析出自己不良情绪的成因：“想太多，不行动，好像是我一直以来的一个问题”。心理困惑形成的原因，往往是我们总是想的太多，做的太少，而一遍遍在头脑中重复的想法和欲望会不断加剧我们内心的压力，产生不断发酵的精神内耗。
3.能意识到问题的不良影响，“自己把自己困住了”，这种内心的冲突和困惑影响到了考试和人际关系。
当然，心理现状形成的原因是长期而复杂的，如成长环境和重要他人的影响；创伤性事件形成的
内心情结；性格中要强、盲目攀比、完美主义、自卑、期待接纳与欣赏等。
这里想给出以下几方面的建议：一、多做静心冥想：闭目静坐，缓慢呼吸，放松身心，想象自己用沉稳、安静的心对待生活中的每一件事，或入定，或行走，或沉思，或进食……冥想的画面越清晰越好。经过一段时间练习慢慢将急性子的脾气放松下来。
二、有意识的调慢自己的行为，如走路的脚步，说话的语气，吃饭时的节奏，与人之间的互动反应，觉察其过程中自己内心的感受及其变化。
三、求助心理咨询师帮助分析并化解内心情结，找出“急于求成”背后的心理动机，促进自我心灵成长！
希望我的回答能给您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。