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心事随笔
匿名
心里总是很郁闷，老是想起以前初中时候的事，不想去想那些不高兴的就越是想，我现在格外空虚，总是喜欢玩手机，明知道不对还去做，怎么办，好郁闷。
您好，我是壹点零心理服务者朱锦平，很高兴能回答您的问题。
心理学上有一个理论叫未完成事件，指的是一件事情如果未被完成，意识上、理性上也许过去了，但是潜意识里，在心理上可能过不去，它依旧会占据你的心理空间，让你围绕着这个事件来生活。
你经常会想起初中时发生的事，那件事看似已经过去了，但是心里却一直未从中解脱出来，对你造成了难以磨灭的困扰，心理学称之为“未完成事件”。
它需要我们从心理意义上给自己建构某种仪式，然后划上句号。
你通过玩手机来减轻“未完成”的煎熬，然而放松之后很快会感到更空虚，因为我们的需求并没有在根本上被满足。
面对这样的情况，我们可以这样做：
第一，勇敢面对它。接纳它的存在，承认它对我们造成的影响，感谢它提醒着我们，曾在过去的生命里鲜活的存在过。
第二，尝试自我察觉。察觉出这件事背后隐藏的需求是什么？努力去完成那个需求。现在的自己已经长大，不再是当年那个无能为力的自己，我们现在更有能力来救赎弱小的自己。
最后，我们要告诉自己，有这些不完美的存在，才成就了我们不完美的人生。
放下过去，来和它做一场告别吧。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。