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最近重庆的状况确实挺让人心焦的，日复一日，也不知道什么时候才能够解封。不过针对你所说的问题，这或许是一个机会，被理解需要有一个先后顺序，如果我们自己无法去理解自己的话，那就真的很难去让别人理解自己了。就好像我们设定一个导航，就必须要知道自己现在在哪儿，也需要知道目的地要去哪，我们才会能够寻找出一条合适的路径。同样的我们也需要知道自己期待的是什么，自己想要表达的是什么，才能够笃定别人是否理解我，同时也才能够在沟通中去更好的表达。而客体关系稳定了，你就不用怕自己得抑郁症了。
疫情期间在家里隔离的确有时会出现焦虑情绪，所以要学会爱护自己的焦虑情绪。
另外您提到自己的暧昧对象和自己都不太了解你自己，那这一部分是不是在疫情之前就给到你这样的感受？
如果您需要更了解自己，可以找我们专业的心理咨询师帮您达成。
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
看了您的问题我感受到您的无助和焦虑，因为疫情一个人在家隔离了十多天，觉得没有人能够理解自己，懂得自己，害怕自己得抑郁症，这让您很苦恼，不知道该怎么办。
我非常理解您的心情，一直在呆在室内会多多少少影响人的心理健康，这是很正常的现象。不过我比较好奇的是，您为什么会觉得身边的人都不懂自己呢？您自己也不知道自己的想法是什么，是从什么时候开始的呢？
心理学研究长期处在一个封闭的空间里，会让自己陷入片面的、主观的思维模式中。建议您允许自己接纳这些负面情绪，并且进行在心理积极暗示，告诉自己现在的负面情绪是正常的，只是一时的，也可以通过听一些舒缓的音乐调整自己的心态。
希望我的回答能够给您带来帮助。
您好，我是壹点零心理服务者朱锦平，很高兴回答您的问题。
我非常能理解你现在的感受，因为疫情不得不独自在家里，不能与人面对面的相处和交流，只能一个人在房间里，一定觉得自己很孤独。也担心这样低落的心情时间久了会不会得抑郁症，是这样的吗？
确实，面对这样突发的情况，一时之间不知道如何来应对，因此免不了会产生慌张焦虑的心情，面对这种情况，大多数人也都是会这样的。
我们既然改变不了事实，但是我们可以用积极的心态来面对。我们可以试着这样来做：
首先，保证良好的作息规律，不要熬夜，控制电子产品使用时间，做到合理有度。
其次，培养新的兴趣爱好，可以做一些平时想做但没时间做的事情。可以是做美食、画画？学乐器、练瑜伽等。让自己的生活变得丰富。
第三，多和亲人朋友交流，虽然隔离在家不能见面，但是可以在线上沟通平台保持联系。主动表达自己的想法，他们才能更好的了解你。要给他们一个懂你的机会和渠道。
时间对每个人都是宝贵的，相信这段经历马上就会过去，好好的利用在家的这段时间，今后回忆起来才不会觉得遗憾。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
还可以暧昧，应该知足啦
你好。
看你的描述，因为疫情一个人在家里十几天，觉得没有人懂自己。你感到担心、困惑、抑郁。
我很理解你的这种感受，人在社交隔离的情况下，情绪上会有很大的变化。
是什么情况让你觉得别人不懂自己，能详细说说吗？
人处在隔离状态下，要有意识的调节自己的情绪。可以采取定时运动、打电话和视频与亲人朋友交流、听音乐、画画等方式。让自己的注意力关注在当下，而不要去想过去的事。
你可以试着思考一下，你生活中最重要的事是什么？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。