专业的心理服务
平台承诺 免费退改
对人对社会感到害怕，没办法面对
匿名
从小就不喜欢和别人交流，记忆中就很认生。
家里来了陌生人就特别不自在 上幼儿园也是 整整哭了一个学期，这个我妈说性格是天生养成的。
后来长大了，永远是班上最容易害羞的小孩，就连老师都说，从来没见过比我更容易害羞容易被惊吓的学生。
身边的朋友从来不会超过三个，而且都是他们保护我，我就躲在她们身后，反正大家都已经默认我就是胆子最小的那个。
慢慢的，也不知从什么时候开始，对于自己不如别人，不好，自我厌弃这点开始爬上我心尖，我越来越不喜欢这样的自己，也觉得这样的自己像累赘一般存在。
所以我不爱出门，不喜欢去人多的地方，受 不 了和陌生人对视，我渐渐消失在人潮拥挤的某个角落。很焦虑同样很迷茫又无措的感觉。
就像你感受到的，好像把自己丢失在人潮涌动的某个角落，这一路的成长一定很辛苦吧。从小就表现得特别怕生，这一路上一定没少被打上“内向”“胆小”的标签吧。可能这是你出众的天赋，世界上有很多人，在某些方面就是与生俱来的不同，而他们的不同又无法获得多数人的认同时，他们可能会因为无法获得集体认同感产生自我怀疑而逐渐将那个“独特的自己”打碎，碎成一片片碎片，丢散在无人问津的四处。有些人一时还无法发现这个过程，他们捡起别人的碎片披在身上假装是自己的，同时内心又厌弃这披着假皮的自己。所以我们每个人应该如何看待自我的定位，自我的身份?而你是谁，别人说了都不算，只有你有吸引找回自我碎片的力量。
你这样子的是属于从小和父母亲子关系有障碍导致的。其实你这样可以通过以下几种方式去尝试解决。1可以多去人稍微多点的地方在朋友的陪伴下玩耍2尝试先和看起来友善的人沟通3可以尝试小范围低难度的为自己发声，慢慢随着时间增加难度和曝光时长，逐渐会看到成效，祝您早日走出自己的阴影，看到阳光！
您好，我是壹点灵心理服务者王思棋，很高兴能回答你的问题。
在你的问题中，我可以看到，焦虑和害怕是两个你在面对社交场合中经常展现中的情绪。因为这是你有记忆开始就一直以来的性格，并且自己也知道自己有这样的情况。首先，我想告诉你——这是一个常见的状况，所以千万不要认为自己没有办法解决这个问题了。从而我要感谢你，有这样的勇气来到平台上向专业的老师求助。其次，老师想知道：在这些社交场合之中——你在恐惧或者焦虑的同时，你的想法是什么？
这些情绪可能是来源于自己的自卑，或者是因为自己做不好一些事情从而产生一些”我就是不配有朋友“的想法；也有可能是小的时候母亲喂养关系所致。所以老师希望你可以客观理性的先坐下来，好好的和自己对话：“在人际关系中，我的需要是什么？”。
另外，对于你焦虑或者恐怖情绪，我也建议你到平台上做专业的心理测试；尽早了解问题原因，从而去知道该如何解决。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者邵丽，很在这里高兴遇见你。
看到你的描述，你说的自己天生比较胆小认生，父母同学朋友也会照顾你，但是现在你发现你有一些怕和别人接触，有一些社交恐惧的困扰。
你有说到之前是可以上学生生活的，现在出现害怕焦虑情绪，是发生了什么事情吗？你的害怕焦虑情绪绪有严重趋势，父母有给你那些帮助呢？
我有看到你会小心翼翼和周围人相处，你会害怕会焦虑是和自卑有关吗？
可以提高自信心来克服自卑
1.不断地学习，丰富自己。提高自身的能力。
让自己有足够的生活底气。
2.正视自己，人无完人，要看到和发挥自己的
长处，把擅长的做饭最好，来弥补自己的不足。
3.敢于当众发言，表达自己的看法与观点。可以先从身边人练起。
4.从生活的小事做起，善于帮助身边的人，从
而获得自信心。
相识就是缘，希望我的回复能够对你有所帮助！
你好，我是壹点灵心理服务者鲍栋盛，很高兴在这里遇见你。
通过描述了解到你从小比较胆小认生，缺乏自信。久而久之你就认为自己是累赘一样，也不喜欢这样的自己，导致现在不爱出门，不愿与人接触，造成社交恐惧。现在你比较焦虑，而且很迷茫无助。
能感受到你的焦虑迷茫和无助，从小我们就表现怕生，一路上被贴上胆小的标签。其实这并不是我们想要的，但是我们现在又无力去改变，就会造成焦虑和无助。
这样的情况你是否与父母进行求助？是否对别人，对你的评价进行过否定与反抗呢？
你的性格，你的表现，都是别人对你的评价，但实际上自己内心是不接受的。结合你的情况给出如下建议：
1、接纳现在的自己，我们每个人并不是十全十美的。
2、提升自己自信心，敢于表达自己内心的想法。
别人对我的否定我不认同，不要太在意他人的看法。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
面对陌生人总是很抵触，身边的朋友也很少，不喜欢出门，不愿意去人多的地方，您不喜欢这样的自己。
我非常理解您的感受，因为从小就比较认生，长大之后渐渐变得越来越封闭自己的内心。可是即便种种困难和纠结，您也相对顺利的完成了学业，交到了朋友，老师相信您还是希望也有能力做出改变的！
老师可以提出几点建议
1.放松训练，在社交场合中感受到负面情绪时，尝试做几次深呼吸，给自己积极正向的心理暗示，让自己放松下来，会有效的缓解您的负面情绪。
2.假想训练，在脑中想象自己在人多的地方进行演讲，细节想象的越详细越好，当在想象中的状态越来越自如的时候，可以尝试在现实中小型的场合演讲。
3.心理学中社交恐惧大多是因为缺乏安全感，而最大的安全感来自于接纳自已。您要善于发现自己的优点，努力发展自身的潜能，思考不足之处有什么方法可以改正，如果实在克服不了自身的缺点，也不必太过在意，毕竟人无完人。将自己的优点和长处写下来，时常拿出来看一看，在人际交往中尝试融入自己的优点将它发挥到最大作用。
希望我的回答能够给您带来帮助。
您好，我是壹点灵平台的心理服务者刘庆盼。
从您的描述中可以感受到您焦虑的情绪，非常能够理解您的感受。
的确生活我们在很多时刻会有焦虑和窘迫，面对人群的时候也会很多压抑自己，很多人都会遇到这样的情况。
我们变得压抑，通常和我们过往的生活经历有关，可能有些需求没有得到满足。不妨去检视自己的过往，可能在这些情绪背后有哪些可能的情绪和体验，相信这回帮助您更好地了解自己。
同时建议您培养一个自己的爱好和技能；
希望我的回答对您有帮助，如有疑问，欢迎私聊。
你从小就不太善于与人交流，胆小又害羞。慢慢的觉得自己处处不如别人，产生了自卑情绪。对这样的自己非常不满意，渐渐的不爱社交，自我的存在感也越来越低。为此，你感到焦虑、迷茫和无助。
老师能感受到你的痛苦，也庆幸你能有积极自救的强烈愿望。你目前的心理状态“冰冻三尺非一日之寒”。老师建议你先试着关注“自我接纳”。
心理学概念的“自我接纳”是什么？
自我接纳是由美国心理学家奥尔波特提出的，它是指个体对自我及其一切特征，采取一种积极的态度去接纳。简而言之就是一种能够欣然接受现实自我的态度，它也是健康成熟人格的一种特征。其表现为对物质自我的自豪，对社会自我的满足。自我接纳是自信和自我改变的基础，一个善于自我接纳的人，能够欣然地接受自己在现实中的状况，不以自身优点而骄傲，也不以自身缺点而自卑。擅长自我接纳的人，会生活得很开心，对自己的现状很满意。而不擅长自我接纳的人，容易感到自卑、自我价值感不足，也容易引发一些心理或精神障碍。
自我接纳的方法有哪些？
1、内心建立自我接纳的目标
想要实现自我接纳，我们首先应该在内心为自己建立一个自我接纳的目标。我们要改变自己的思维模式，从长期“自我否定”中走出来。意识到，我们需要把自己从一个充满着责备、怀疑和否定的世界中拯救出来，并建立一个充满着包容、接纳与信任的世界。
2、记录自己的长处
拥有了目标后，我们可以逐步地去实现，每天记录下自己的一个优点，肯定自我的价值，看到自己的长处。慢慢地，你就会发现你的优势，并且发挥自己的优势。而发挥优势，是要比改正自己的缺点更能提升你的自信。因为缺点是可以通过人际合作关系进行互补的，而优势则会显示出你独有的价值。
3、建立一个舒适的人际关系圈
我们还需要建立一个舒适的人际关系圈，和那些与你相处得来，让你感到舒服的人在一起，他们会无条件地接纳你，支持你和关爱你。建立起一个舒适的人际关系圈，也会让你的内心变得更加平和、稳定与喜悦。
壹点灵是一个温暖的平台，能提供专业的倾诉支持和心理咨询。希望我的回答对你有所帮助！