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社恐是一种病吗
匿名
不善于社交
有向外绽放的花，就有低垂含蓄的叶，各花入各眼，没必要雷同
不过，我注意到了您的苦难，是在人际交往中遇到什么问题了吗？
您是怎么理解社恐的呢？
不善于社交这个能具体说说看吗？比如什么样的社交在您看来就是善于社交？善于社交对您来说意味着什么？不善于社交这块对您产生了哪些影响？您理想的社交状态是什么样的？朝着你的这个目标，目前您还能做哪些未来就可以成为的期待的社交状态？
不善于社交，在社交时不一定有恐惧，社恐的人社交是有恐惧的，并且有回避行为，强行去社交很痛苦，这种痛苦自己不能化解，严重影响生活和工作。持续时间超过半年。就是社交恐惧症。你具体是什么样的情况可以私聊我。
只有改变认知，不改变认知就是一种病
在我的理解中，社恐是一种人际关系不适，并不只是简单的不喜欢社交。
不喜欢社交的人在生活中大概有三种状态:
①享受独处，所以主动回避不必要的社交。
②不拒绝社交，在旁人看来在社交场合游刃有余，只是内心自己知道并不享受这些。
③与人在一起的时候非常不自在，所以主动回避社交，但内心渴望与人建立关系。
前两者显然不属于社恐的范畴，而第三种，如果自己觉得影响生活，可以寻求心理咨询。当然，对于第三类人，迈出走向咨询师的那一步也需要很大的勇气，毕竟心理咨询也是一种与陌生人建立关系。
您说自己不善于社交，觉得自己社恐，想要知道这是不是一种病，对吗？
与人交流是我们每个人都需要做的事情，您觉得自己不善于社交的表现是什么呢？对您产生了什么影响吗？您是怎么理解社恐的呢？
“社恐”，也叫社交焦虑障碍，主要是在社交场合或者跟不熟悉的人相处时，容易感到不自在，继而引发一些和紧张有关的生理症状，像头晕、腹痛，恐慌等等。这种不自在，是因为担心别人看出自己的紧张，所以内心出现警戒和回避，而这也导致人际关系进一步恶化。
社交恐惧症生怕被人关注，他们过度在意自己在别人眼中的样子，担心别人会对自己做出负面评价。但是，即使我们做得再优秀再尽善尽美，都不可能保证自己被所有人喜欢和接纳，也总会有人不管我们说了什么或做了什么却依然喜欢我们，所以我们就做最正常、自然的自己就可以了。
如果想要改善，是否可以尝试一下下面的方法：
1、学会暗示自己，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式，心中只要记住一点：我并不比别人差；
2、一般来说，在社交面前恐惧的人，性格上多半是比较内向、害羞。往往这种人，即使心中已经提前组织好了语言，但等到了现场之后，依旧很难将其说出口。而要想进行改变，就需要从性格上入手，注意锻炼自己的性格。可以参加一些集体活动，比如说集体运动、聚餐、郊游等等。
3、逐级暴露：先与家人进行接触，多聊一些乐观积极的话题；接着开始与亲朋好友接触，再与熟悉的人进行接触，同时扩宽话题，试着说一些有争议的话题；最后就是尝试与陌生人接触。
4、我们要明白在社交场合没什么可恐惧的。即使最糟糕那又能发生什么呢？你应该把所有可能发生的最坏的情况列出来，你会发现其实也并没有什么。
最后，感谢你的信任，希望我的建议能对你有帮助，学会接纳自己与他人的不同，发现更好的自己。
你好
社恐是不善于社交，对于人际交往有一定的障碍，是不是病的评判，看他对你的影响到什么程度，有多长时间，有没有泛化。
你存在焦虑么？是否有不自信？可以具体描述下你的情况？
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好。
社恐是不善于社交，对于人际交往有一定的障碍，是不是病的评判，看他对你的影响到什么程度，有多长时间，有没有泛化。
你存在焦虑么？是否有不自信？可以具体描述下你的情况？
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好！
不善于社交和社交恐惧症不一样。你对这个有些担心，不理解。
不善于交往，不断提升自己的表达能力，多参加一些大型活动，锻炼自己上台发言，在家可以自己面对着镜子练习，坚持一段时间就会提升起来。
社交恐惧症可以找专业的心理服务者咨询，来帮助你一起提升起来