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转移注意力而快乐是可以也是暂时的，过于专注自己是焦虑的，但若不关注自己的内在会更长时间的焦虑～加油！
关注自己会很焦虑，你这个发现让我感觉你似乎已经开始了对自己的关注，这是一个好的起点，但是有可能当我们关注自己的时候，或许会看到很多不满意的地方，没有人愿意轻易承认自己有不好，也没有人接受了自己不够好时不出现负面情绪的，如果还无法和自己的负面情绪相处，很容易就会产生更多负面情绪，比如焦虑…，这就会让我们内在出现不平衡的状态，如果我们可以认识到这点，并愿意和自己的负面情绪相处，我想就可以看到负面情绪里的智慧，就能够有觉知的使用我们的内在能量，让自己变的有平衡，有力了。
过于关注自己时会产生焦虑的，我们平衡一点，关注自己的同时，把注意力分散一些
同时找到自己焦虑的原因，完善自己。