自己很内向，没有什么朋友，从来不主动给别人发信息，父母上班去了，一个人在家很无聊，把手机玩恶心了，也不想写作业，不想学习，宁愿看着作业发呆，一写作业过2分钟就开始看手机，很难静下心，觉得自己和别人差距很大，因为自己哪哪不行，也不知道从哪里开始补，然后就越差越多，到现在都不想补了
嗨，你好，不知道怎么称呼你，暂且叫你同学吧。看到你提的问题，内向，不想学习，和别人差距大。看起来目前的你被这样的状况影响着。你产生了自我怀疑，是自己不够好吗？
觉得自己和别人差距大，也不知道从哪里开始补，越差越多，貌似这个循环是个死循环，导致了你现在情绪的产生。可是不知道你发现没？你能意识到和别人差距大，这就是解决问题的起点。这点很重要~那么如何改变这个闭环呢？
你说自己哪哪都不行，性格内向。老师想说是性格外向和内向都各有优缺点。内向的人思维缜密，做事细心，外向的人偏社交能力强些。所以不能一概而论。请你思考一下，你的内向性格，有没有让你觉得有优势的地方？我想一定会有的，好好想一想，因为每个人身上都有优点，只是你可能没发现。所以你提到的哪哪都不行是指哪个方面？学习方面？人际交往？运动方面？娱乐方面？兴趣爱好方面？对了，你的兴趣爱好是什么？我想一定有你擅长的地方的，我们可以一起把它找出来。
改变现在的状况可以尝试这样做：
1给自己赋能，做学习计划，完成一小步，给自己鼓励
2积少成多，逐步把小目标做好，及时赋能给自己做到的部分。
3查漏补缺，从擅长的科目做起，对不擅长的科目进行主攻。
相信你可以做到的~希望我的答复对你有所帮助，欢迎来电咨询。
您说您是一个很内向的人，从不主动给他人发信息，也没有什么朋友。一个人在家里很无聊，手机玩腻了，作业也不想写，内心很乱。在与他人对比中感觉到自己的差距太大，导致自己在学习上更是不知所措了。您对自己的性格有一个很清晰的认识，并且也知道自己无法静心学习的原因，但是无法找到突破自己目前境况的途径，所以内心的动力不足以支持目前自己的学习，从而产生了逆反的抵触心理，使自己的生活状态变得很槽糕。
您目前的状况很多同学都有，这是很正常的现象。只要我们能从根上找到原因，一切现象都会迎刃而开的。
人的性格是有先天的基因遗传和后天的环境（家庭、学校、社会等）培养而形成的惯性思维，它不是一成不变的。当我们的周围环境改变了或者我们的主观思维对自己的内心和思想进行了合理的调整，日积月累中您的性格自然而然就会发生质的改变。
内向性格的人遇事总是向自己内心去找原因，把自我放在了首要位置上，这样就会缩小我们的思维面。如果我们遇事，思维的定位在外在的客观上，首先考虑到他人的感受、社会的需要、国家的希望，有一颗心怀天下之大的公心思想，您的心是不是就宽了、广了?您自身的价值就不会在是玩手机还是学习上犹豫不决了？在与他人对比中，您的价值观就会发生质的变化。对比只是一个认识自我、提高自我的一个过程。我要实现我人生的价值，就会在对比中从他人身上吸取优点来互补到自己，使自己再提高一个层次。从点滴事情做起，随着时间的推移，经验的累积，您就会有一个崭新的自己呈现的大家面前，那个时候的优秀才是一个成功者应该有的。
您在认识自我上思维是很清晰的，在此基础上把握好自己的人生方向，拓宽思维，在与优秀人的对比中360度的全方面提升自己的价值，优秀之人是自己成功的一个跳台，优秀之人一定是在优秀的人群中鹤立而出的，难道您不是未来可期的人吗？
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您好，很感恩在这里相遇！
看您的描述应该还是在学习阶段吧，能感受到你一面玩着手机没有做作业，另一面有对自己这样的行为充满谴责和无奈，你说你感觉自己哪都不如别人，其实恰恰是你特别渴望自己能够像别人一样学有所成，能够处理好自己的学习，也能静下心来去做一件事，其实你是对自己有渴望有期待的。
现在的问题是，你觉得没法发静下心来，因为内心有些东西让你无法安静，这个东西是什么呢？就是你对自己的否定的看法，以及导致的焦虑情绪。内心一定有个声音一直在说你不如别人，哪里都不好，你不会再变好了，努力也是没用的，反正都已经完了，这让你特别烦躁，就会寻找手机来得到一些安慰和暂时的快乐。但是当你玩好手机，又会陷入到自责当中，因为作业也没写，你还是没有任何改变。
面对这样的情况，你现在要做的是去除内心的消极信念，那些认为你不好，不如别人的这些信念。这些信念只是你主观的认知，你可以去想想自己做的好的那些事，身上的优点，长处，慢慢的去锻炼这种观察力，你会渐渐地相信自己，内心变得有动力。
当你内心有动力，才会有定力去做想要做的事，慢慢的你就会发生变化。
希望我的回答对你有帮助。