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是在反刍过去的时光吗？如果让30年后的你，回到现在，他会对你说些什么呢？在他看来那段时光还是灰色吗？
如果你在思考过去，那么你的情绪应该是抑郁的，而焦虑是担心未来，那么，你认为是过去的经历，将会影响你的未来吗？
如果我现在给你一碗酸梅汁，让你大口大口的喝下去，会不会感觉腮帮子酸了？但是，这都是你想象的，因为没有酸梅汁。
这就是人头脑中的概念化，
同理，过去和将来也都只存在于你的头脑中，并且是概念化的。因为过去的，已经过去，未来的还没有发生，
此刻，你是否有觉察到头脑中有一丝想法了？抓住它，接着想下去。
活在当下，是避免抑郁和焦虑的好方法。