很容易陷入到内耗之中，怀疑别人不关心自己，自己没有人关心，觉得人生过的很难。
来访者您好！从连续几个来信中我发现一个共同的特点，你的自我感知自我觉察能力非常好，还有就是你有一颗向上向好的积极心态，我觉得这非常难能可贵，为你点赞！???
由于你的特殊家庭环境和成长经历，以至于你总是感受不到别人的关心，（你晚上静下来的时候，用心感受一下爷爷奶奶的爱，有没有让你开心温暖的时刻），既然你能够说出了你感受不到别人的关心，这说明你知道关心是存在的，只是你感受不到而已，你也不用过多的关注别人的关心，你现在要做的是关注自己，把注意力集中在自己身上，学会自己关心自己，自己照顾好自己，先把自己的感受性调动起来，让自己变得自信自强，强大起来，相信你会有意想不到的收获的。
很高兴能够与你在这里相遇，让我能够有机会给你提供一些细微的帮助。
我在你的描述中主要关注的一句话是“你总会觉得没有人关心你”。
我觉得这是你之所以感觉到内耗很严重，感觉到自己特别容易被别人情绪影响，对别人言行很敏感的核心原因。
从我的感受来看，我感觉你很缺乏自信心，你也对于自己是否能够得到关心，是否能够承担一份关心缺乏信心。可能在你过去的生活中，你很少得到别人夸赞的话语，也很少得到别人温柔的抚慰。
你可能经常会因为稍微有一点做的不好的地方就被批评，你受到的教育可能是一种打击式的教育。所以你可能对自己很没有信心，因为你的日常生活中就很少得到你能够感受到的关心。因此你也更不敢去追求别人的关心。对你来说关心可能就好像是天上的星星，遥远且触不可及。
但是人类本质就是追求温暖与幸福。所以你其实很渴望得到关心，很渴望得到无条件的关注与关爱。由此你就更加的对别人的情绪感觉到敏感，你渴望爱又不敢去得到爱，也没有机会去得到爱，你被过去的经历和你心中的伤痛封锁住了。你只能徒劳无功的，被动的接受着其他人的情绪。
不知道我说的这样的话，是否符合你内心的感受。因为这也只是我的自己揣测。
但我之所以会把我自己的猜测说出来，就是因为我想要给你提供一个例子。帮助你能够根据你自己的切身情况去回忆你的过去经历，去感受你的情绪，看一看你外在表达的这个问题，它内在的原因是什么。
我相信你当年把你现在的这个困扰在这样的平台上发出来之后，其实就是你想要改变的一个开始，或者你已经在进行了。你之所以还是有这样的疑问，就是因为你没能够找出你真正的原因，你有所困扰。
而当你把你真正的原因找到之后，你就会发现问题的解决办法已经清晰了，那么你一定会走过现在的困境，到达你所想要的幸福。
因为你是如此勇敢。能够直面自己的问题，发现自己的问题，并且愿意去思考问题产生的原因，这是最需要勇气的事情。
感谢你的信任，希望你能够变得更加幸福。
很高兴能回答您的问题。
通过您的留言得知:22岁女生觉得自己很容易被别人情绪影响，对别人的言行比较敏感。不知道该怎么办，是这样吗？
别人的情绪影响到您时候，您都会怎么做呢？对别人的言行很敏感时，您都会想到些什么呢？
以下几点建议，仅供您参考:
1.接纳自己的敏感。
敏感的人会更容易共情，更能感受到别人的情绪。因此我们是个非常好的倾听者呢。
2.学会自我觉察，学会释放情绪。
但过于敏感，让一切都变得好像和自己有关。
如果我们能觉察到这一点，当不好的情绪涌上来时，我们可以先将情绪记录下来，然后用自己的认知去分析，并告诉自己，了解了这种情绪，接纳它，但情绪背后真实的需求并不是去讨好，而是构建良好关系。学会觉知，然后表达情绪，情绪被接纳释放后，我们也会不再纠结。
3.提高自信，接纳不完美的自己。
除了要接纳自己的情绪，还要学会接纳自己的一切。这样我们才会从根本上改善自我，提高自我，也就从内在上更加自信。
当我们真正自信的时候，敏感带给我们的情绪就会成为一种体验，而不会影响我们自身的心情，因为我们不再否定自我。
感谢您的信任，希望上面的回答对你有所帮助。
您好，很高兴与您探讨这个问题。
您说自己很容易被别人的情绪影响，对别人的言行也很敏感，这让您很容易陷入内耗之中。您怀疑自己没有人关心，感觉人生过得很难。这让我感受到您是被自己困住了，您陷入了自我的小圈子里，被负面的情绪笼罩着，难以自拔。
我们自身的能量是有限的，如果不能得到外界大自然的能量补充，就会导致自耗内能而至尽。我们与大自然的链接是通过我们的正确的主观思维链接的，心、脑、思态均处在一致的正向上，瞬间连通自然界的能量，补充到自身，使身体恢复平衡。
您走出去，来到大自然界中，观看一下自然界的花草树木，体悟一下它们是如何顺时、顺节、顺季、顺年来绽放自己的人生的。它们在风雨中洗刷自己、历练自己，风雨过后迎来彩虹，它们会绽放出更精彩的花色、香味和氧气，供我们人类和自然界享用。它们无怨无悔的经受风雨的洗刷、历练，无怨无悔的为人类的生存及自然界的所需奉献着，它们在无私奉献的同时，没有考虑到自己的感受，自己经历的不容易，没有被不同的人对它们的花色、香味喜好而改变自己成长的规律。它们的目标只有一个，就是在无私的付出中绽放自己的精彩人生，目标正确了，它们就坚定的向目标努力，直至目标的实现。周而复始，循环往复，永不停止。
我们人是否也学习一下它们的生存法则呢？走出自我的范围，用宽大之心接纳身边的人、事和环境，融入其中，做好自己，在为他人、社会、国家付出的同时，使自己的人生价值发挥到极致，精彩的人生未来可期！
希望我的回答对您有所帮助。
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你好，非常感谢你真诚地敞开心扉。
能看的出来你对别人的言行有些敏感，情绪容易受别人的影响。其实高敏感是一种天赋，你要做的就是学会去运用这种天赋。
除了有超高的智力，许多情绪强烈的人还拥有高水平的人际关系智商，能很容易地理解他人，并且比低敏感的人相比，更加具有与他人智慧共处的能力和内我认识的能力。这种能力虽然让自己有些痛苦，却具有非凡的意义，它能让你具有深刻内省并准确自我认知的能力，同时具有创造生活的意义的能力，以及具有和其他有生命或没有生命的事物相互联结的能力。简单来说就是你比别人更容易成为一个社交高手，因为你比他们更具备这方面的天赋，所以你拥有比普通人更高水平的同理心，也更容易受到别人的情绪传染。但是当你拥有这项能力的时候，你要有自我觉醒，不能让这把锋利的宝剑伤到自己。每当自己被一个人的情绪左右时，不妨问问自己，这些人是你重要的人么？是你的亲人爱人么？他们了解你么？养活你么？为你的人生负责么？如果都是否定的答案，请扔掉这些情绪，专注自己的事情，而不是把自己的悲喜挂在别人的腰间。
这里给你几个小建议：
1、如果和别人共情让你觉得很困扰，请想仔细回想、体会一下自己的感受，多以自己为中心，做好自己。
2、当感受到别人的不友好的时候，多想想这件事的益处，比如你知道了对方的内心是何种情况，这样也有助于你对发生的事情多一些理解，这些理性的思考也可以帮助你消除不良情绪。
希望我的回答对你有所帮助，祝你能找到自己的方向。