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我是一个十九岁的女生，强迫症，总是有灾难化思维怎么办，真的感觉好痛苦，每天都在不同的自责中度过。

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最佳答案
王许艳心理咨询师

你好同学！说实话，我也是个强迫症患者，我会不自觉的计数，车，树，人，石头，窗户，线条各种各样的物品，我开始也觉得很烦恼，但是我后来意识到自己这个特点，我也接受了自己，现在基本上不会对我的生活有影响，所以对于强迫，我们要有一个正确的认识。我们是可以和强迫和平共处的。
我会经常做噩梦，梦到自己在悬崖边上，在陡坡上，在峭壁间，每次都很真实，也很恐怖，但是每次理智就会告诉我这是梦境，要能分清现实。

2个回答
苏东贺心理咨询师

不知道你说的强迫症是否进行了医学诊断，强迫对于很多人都会有，但到没到强迫症的程度还需要评估诊断的。

当有强迫症状的时候，会不由自主的去做一件事，明知道没有意义还会反复去做，内心会很痛苦，如果因为出现强迫症状而恐惧和灾难化，会让痛苦加倍，陷入深深的自责当中。

森田疗法对于强迫症和神经症性心理问题有很好的效果，在森田正马写的《强迫症的根治法》中，还是主要强调对症状的接纳，看到症状背后的恐惧和欲望，用行动改变情绪，带着症状做正事，顺其自然，为所当为。

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