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为什么小小的事情会变成淹没我的黑洞呢
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不是说站在道德的制高点去评判别人，只是每次她们有什么小事情让我不开心的我就会难受很久很久，即便当时难过的表情转瞬即逝，在夜里/发呆的时候都会想到这件事，然后特别特别难受
别人对您做了不好的事情或者说了不好听的话，即使是很小的事情，您在别人面前一笑而过，但是夜深人静的时候会反复的去想，让自己很难受很痛苦。
可见您是一个表面大大咧咧，不想给别人弄难堪，但是内心又很敏感、脆弱的人。在您的原生家庭中您与父母相处模式是怎样的呢？是受到父母的更多的支持和鼓励？还是父母对您的要求很高，很难达到呢？在生活中大部分人都是我们生命的过客，有时候想想别人的评价可能大部分都是他们主观认为的，并不是真实的你，您要正视您自己的长处，避免受他人言语的负面影响。这些令您难过的言语，在您脑海里反复的回想，就像是一遍一遍的拿别人犯的错误来伤害自己。希望您能借由这些不好的事情，来修炼出自己强大的精神修复能力，成为一个坚不可摧的人。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
情绪想法和行为三者会互相影响，或许我们可以找个心理医生，让他帮助你走过这崎岖一段。
在大多数人眼中的小事情可能在你的眼中确是很重要的事情。这种情况每个人都会遇到，都会像你一样外表不被别人发现，但内心狠狠的揪了一下。每当独处的时候，就会慢慢的浮现出来，困扰我们。
这件小事是触发到了你的内心某个脆弱的点，使你产生了不良的情绪，真正困扰你的是这种不良的情绪。
情绪如果一直无法疏解，就会一直存在于你的身体里，让你觉得难受。
如果你自己无法疏解情绪的时候，不妨找一个合适的倾诉者，把心中的苦闷和烦恼说出来，不要自己一个人冥思苦想。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好！人的心理就像一条橡皮筋
有些人弹性很高，即使碰到了一些问题，当时表现很沮丧或者愤怒的情绪，但很快会调整回来
而有些人弹性就比较低，碰到难题，会比较情绪化，且很慢或很难才可以调整回来
这也就是心理弹性
您碰到情绪波动，并且长长久久的困扰，可以感受到你的困扰和担忧！
如果想要提高自己的心理弹性，需要做到:
1.自我关爱:真正的爱自己（不是物质的享受，让自己的精神世界更丰富，更积极，更喜欢自己）
2.建立好的关系:良好的亲密关系和友谊，亲情关系，都是治愈自己的良药
3.学会调节自己，做一些正念、冥想练习都有助于自我觉察和及时的调整！
希望我的回答能帮到您！