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10个回答
陈凌宇心理咨询师
您好！非常理解您现在的纠结，一方面是亲戚长辈不停的给自己施压叫自己出去工作减少家里的负担，一方面自己因为自身原因无法出去工作，夹在两者之间不知如何是好。
其实他们之所以这么做是因为他们看见你爸在医院里面需要花钱，可能您家里的劳动力比较少。
在很多人的眼里面从学校里面出来了就应该出去
工作，他们很难从别人的角度去理解别人。
我们可以做的就是：
1.勇敢的把自己的实际情况告诉自己的家人取得他们的支持并积极的去面对该怎样就怎样。
2.对亲戚们的好意我们表示感谢，同时把自己的感受和想法告诉他们，请他们理解自己可以叫自己的父母帮忙。
3.好好规划自己的未来，并告诉自己的父母等重要他人，让他们看到自己的所作所为，但有些人的看法和眼光我们没必要在意因为他们对自己没有什么影响。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
苏东贺心理咨询师
爸爸住院本身就有一些焦虑，这个亲戚在不了解情况下乱加分析，认为爸爸情绪不好最大的原因是因为自己没有去工作，而且是在当着其他病人的面，当众催促自己工作，揭自己的短，让爸爸更加焦虑。
【让你也很没有面子，甚至开始自责，觉得自己没有上进心】。
通过你的描述能感受到你的委屈和不容易，因为焦虑症刚毕业，没有办法正常生活、正常工作，自己已经很痛苦了，别人还不理解。
〖在他们看来是自己不够上进，其实他们不知道焦虑症和生理疾病一样，也是需要治疗和休息的。〗
亲戚和其他人的不理解和指责都是不可控的，我们能做到的是做自己就好，通过爸爸住院这段时间可以好好照顾爸爸，自己也要让自己放松下来。
思考一下在过往的生活中，自己在哪些方面做的好，哪些事情做的好，自己的优点有哪些，自己擅长做什么，想想自己的这些优势条件能够做什么工作。
重新对自己有一个正确的「认知」。
♥焦虑并不可怕，只要我们积极科学的应对，相信在医生的治疗和你和父亲努力下，你和爸爸一定会迈过焦虑这道坎✊
孙常青心理咨询师
从你的描述来看，你其实很有「边界感」的，所以对于亲戚的行为你是不满的，
他的行为也确实越界了，而且他的做法对你和你父亲并没有帮助，只是单纯转移了他的焦虑。
或许你也明白这一点，【那为什么他还可以影响到你呢】，我想更重要的是你部分「认同」了他的观点，认为自己毕业了应该去工作，所以真正给到你压力的是自己哦♥。
我天生体寒，别人已经穿上轻薄的春装时，我还在穿棉袄，带帽子。
★最初我也会在意别人的眼光，但是有一天我想通了，别人未必真的那么在意我穿什么，是我不能理解自己，不能接受自己体质与他们不同，真正让我有压力的不舒服的是我心里那些对【自我的评判】。
想通之后，我决定接纳自己的体质特点，允许自己穿真正符合我身体情况的衣服，哪怕在别人看起来会觉得奇怪。
别人怎么看，怎么说不重要，世界是自己的，每个人都是不同的，我们需要的是让自己成为那个最爱自己，最懂自己的人，根据自己的实际情况，按照自己的节奏，用适合自己的方式生活。
目前来看，你的焦虑确实已经影响了你的正常生活，而且超出了你的「自我调节」范围，那么适时的求助就非常有必要了。
★懂得求助也是一种能力，你能写下你的心事已经是迈出很勇敢的一步。
如果大家的有限的回复可以让你走出来更好，如果仍然不能，那你或许需要一对一的咨询了。
你好，，希望我的支持能够对你有所帮助。请问，你会游泳吗？生活中见过溺水的场景吗？
在生活中，或者电视上！人一旦溺水了，不要胡乱挣扎，这样反而会加速身体的下沉。
正确的做法是，尽可能保持头脑的冷静，放松身体，身体就会自然而然地浮上来。
人陷入焦虑的情绪中，跟溺水其实是差不多的。
一味地对抗它，只会让人越来越焦虑。
【最好的办法就是「接纳」它作为你的一部分，不与它较劲，在不断的尝试中，找到最适合自己的方法】。
这里，我给你「六个方法可以尝试」：
一、学会人际关系的断舍离
很多人会感到焦虑，有的时候是来自没有处理好自己与别人的人际关系。不想交往的，三观不同的人，果断断舍离，把有限的精力留给值得的人。
除此之外，去做那些我们坚持的对的事情，不过多把别人对自己的期待背负在身上。你要知道，世界从来都是自己的，与他人没多大关系。
二、不要总是想着未来的路，立足当下很重不要总是盯着一份工作当下的工资是不是很高，更应注重的是，这份工作能不能让你成长。
三、进行强制性的时间管理
很多时候，焦虑来源于我们的拖延症。事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到最后，就越焦虑。可以拿出一张纸，列出你接下来一段时间要做的事情。对手头上的工作进行合理的分解，每一小块都在你能承受的范围内。
每完成一项，你就会有很高的成就感，大任务也在一点点的小目标的解决中完成了。当我们能在短短的一天当中，从容安排好并完成每天的任务，信心和成就感满满，自然不焦虑了。
四、转移注意力，做一些让你感到开心的小事，可以是读书，可以是打扫房间，甚至可以是玩一会儿自己喜欢的游戏。
五、运动是缓解焦虑的良药
喜欢健身房，就去健身房挥洒汗水。喜欢户外，可以每天散步几十分钟，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。坚持下去，你会深深爱上运动中的自己。
六、慢慢学会与自己和解