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我长的不好看 我身材也不好 被班里男生说...
蒸蒸日上的香菇
我长的不好看 我身材也不好 被班里男生说我壮 我学习也不好 家庭背景也不好父母感情不好 我不值得优秀 我不配优秀
您好，我是壹点灵的心理服务者君好。
看到你感觉自己很多方面都不够好，觉得自己不配优秀，我猜当我们越是在意这些方面，就代表我们多渴望自己能够优秀。同时面对这些不好的地方，你似乎也有一些无奈，似乎无论自己怎么努力，都没法实现，所以你才用了【不值得】，【不配】来表达自己的绝望。
我曾经也会用挑剔的阳光去看自己，觉得这样的【自省】才能让我脱胎换骨，突飞猛进，如果还没有做到，我就要更加严苛的去对待自己，抓着自己的缺点不放，认为这样才能让自己变【好】，变【优秀】。可事实是，在那段日子里，即使有进步，我也难以获得成就感，真正享受自己的【好】，而且在更多的时刻里，我不论怎么努力都只感到失落和无力这些低落的情绪，我死磕自己的缺点希望自己改进其实没有让我变得更【好】，它带来的影响，其实是让我更困难的。
而且【我不够好，我不够优秀】这些话肯定不是一出生就带在身上，所以让我思考：这些声音、这些结论是怎样走近我们的生命里的？有时谦虚的文化传统，学校里，亲戚家的比较都会无形中让我们产生类似的想法，如果我们不加辨识的盲目听从，就如同用手不断地去抓伤口，无用且造成感染。不如我们想一想，要不要换一条路走一走？
我们可以【自省】但不是【自责】，毕竟人不等于问题，人是人，问题是问题，我们每个人来到这个世界上都是带着祝福和父母的期待的，如果我们为了解决问题，把自己当成问题去消灭，那无疑是两败俱伤。
我想每一人都会有时候、在某些方面做得不那么好，但未必每时每刻都是一败涂地，人一定会吃一堑长一智，不断成长的，先带上欣赏的眼睛找到自己的优势，已经已经做到的地方，例如我的眼睛可能长得比较小，但我的脸型还是不错的。虽然我还没有实现XXkg的体重，但我今天少吃了一碗饭，这个月也已经下调了1kg，继续努力就好。
当试着这样的眼光去看待自己，即使我还是那个我，但我们会接纳这个不完美的自己，身边的人也会因为我们的心态而欣赏。
再次感谢你的信任，希望我的回复对你有帮助！
你好，我是咨询师博文。
首先抱抱你，通过你的描述，我能感觉到你的难过。你说你认为自己各方面条件不好，班里的男生还说你壮，他们的评价让你觉得你不配优秀，你感觉很失落，对吗？
通过你的描述，我可以看到，除了班里男生的评价，其他的更多是你对自己的评价，你可以说一说，是什么让你对自己有这些评价的呢？
我们每个人在成长的过程中都在找寻自我，当我们人格不够成熟坚定时，就会通过别人的评价来折射出自己的样子，认为自己“就是这个样子”，这是非常正常的、是几乎每个人都会经历的，可事实上并不是所有人都会在意我们自己是什么样的人，我们认为的自己可能也是非常片面、偏激的。但当你对自己评价美好的时候，你的自信带来的愉悦感，是真实的。
你的描述中体现了你的【自我效能感不够】，你不够自信，觉得自己不配优秀。优秀没有配不配，它是一个形容词，你够爱自己、给自己最好的对待、努力追求自己想要的一切，你就会变得优秀，即便是你不够突出的部分，你也可以告诉自己“我不差”。你可以思考一下自己希望那些方面可以得到提升，努力去做，每天记录3个自己很棒的小事情，比如“我今天写完了所有作业，我很棒”、“我虽然没有得第一名，但是我也不差，我很棒”等等，逐渐提升自己的评价体系，找到自信。
希望能够帮助到你。